鹿島 楓太

Yokohama Crit レースレポート

9月25日にて、日産スタジアムにて行われたCMWC「Yokohma Crit」に参戦してきました。今回はデリバリーの世界戦であるCMWCと同時に開催されたと言うこともあり、海外選手の参戦や観客も多く国際色豊かな大会でした。さらに 自転車関係や食事など様々な出店も…

6/27 練習報告

朝練 4周 5人ということもあり、前よりハイペースだった。普通にきつい。ゴリゴリに踏んで引くより回すこと意識の方が良かった。しかし、先頭交代のところで少し落ちたペースを上げるのには向いてなかった。そこで垂れてると判断され翼が先頭交代してくれた…

6/24 レース報告

草津ナイトレースに参戦してきました。 このレースの印象として、ナイトレース特有の雰囲気とブレーキ無しで気持ちよくコーナーを攻めれてスピードに乗っていけるコース設定がとても楽しく好きでした。 レース結果としては、17位。内容としては、集団後方で…

4/25 トレル報告

脚の筋繊維崩壊パーティ!!!!!!! 気分が上がらないので身体を全力で動かして、気分転換するためにトレルに行ってきました。 メニュー アップ ハイパワー ミドルパワー スクワット50kg 12×3 ハムハム70kg 16×3 レッグプレス169kg 16×3 マエモモ77kg 16×…

4/22 美鈴湖練習

慶應の吉田に誘ってもらい美鈴湖へ。 久しぶりのバンク練習だったのでウキウキしていたが、前日夜までのバイトと早朝出発によって睡眠時間をあまり取れていなかった。このせいで、胃腸が動いていなかったのが不調を生み出す原因になったのではないかと考える…

4/9 松ヶ丘

松ヶ丘 3周 1周レスト 3周 1周クールダウン しんど。 p.s.胃腸炎から喉が終わるバグ 咳き込むとしゃっくり出るのどうにかならん?

大磯ピストクリテリウム

お久しぶりです。鹿島です。 こんなに間隔が空いてしまった理由としましては、練習しておらず書く内容がありませんでした。これ以上は見苦しい言い訳になりそうなのでやめときます。 ここからは本題である大磯ピストクリテリウムについて書いていきます。 天…

12/19.22 筋トレ報告

もうクリスマスが近づいてきましたね。街が煌びやかすぎて眩しいです。人肌恋しい季節の中、トレーニングルーム前で大の字で酸欠しているのは私だけでしょう。19日もトレルに行ってたんですが書き忘れちゃいました。 19日 ミドル 実際あんまり覚えてないっち…

12/13 筋トレ報告

今日も今日とてトレルにいます。 今日のメニューは、 ・パワマ ・ベンチ ・ラットプルダウン ・ストレッチ ・懸垂 ・ラットプルダウン 以上6点です。 1つ目のパワマは2種類メニューをやりました。 1種目目5分維持 実質チーパ目標の練習。金子先輩に教えても…

12/12 筋トレ報告

今日のメニューは、腹筋崩壊メニュー、ミドル、ベンチ、懸垂 腹筋崩壊メニュー 女性のトレーナーがやってるから楽だろうと選んだ動画が地獄の始まりだった。10分間腹筋をいじり倒すメニュー。最近腹筋周辺をやってなかったこともあり、綺麗なフォームででき…

12/10 練習報告

慶應練習に混ぜてもらいました メニュー 25周回49/15 3.3以下縛り。軽ギアを使った巡航は速度に波が出来がちだから、アゲインストなど関係なく一周引きを一定ペースで回る技術を取得していきたい。コーナーの入り口で遅れがちなので意識的に上げていきたい。…

12/8 筋トレ報告

メニュー 無酸素・ミドル/ベンチ/懸垂/足三点セット 無酸素 酸欠過ぎて数値のデータを撮り忘れた。本当にもうヤダ。泣いちゃう。結構いいようなパワーを出せた気がする。やっぱり引き足と踏むのを意識できるとスタンもよくなる気がするな。 ミドル 一旦パワ…

12/5 筋トレ報告

阿部に誘われ三限にトレーニングルームへ。結論から言ってきつかった。 今日のメニューは、ミドル・ベンチ・懸垂・ディップ。 ミドル 数値落ちて萎え。パワー1ワットしか変わらないから誤差と言えば誤差だが、ピーク回転数や対ピーク%から比較するとたれて…

12/1筋トレ報告

12月入ったせいか昨日より寒く感じる今日この頃、みなさんはどのようにお過ごしでしょうか?鹿島はトレーニングルームに篭っています。ロードでロングに行きたいですが寒いと時間が無いという言い訳をぶちかましておきます。なかなかロングに行けてないのと…

11/30 筋トレ報告

まさかの11月最後。時の流れが早すぎませんか?もう少しバック踏んで遅らせてくれてもいいと思います。就活も早期勢は佳境に差し掛かっており、必死に食らいついていきます。早く終わらせたい。 戯言はこれくらいにして今日の私がいただいたのはミドルパワー…

11/27 レースレポート

チャレンジベロ チーパ:4.44,902 最初に、チーパメンバー本当にごめんなさい。小ギアを間違えて50/14で出走。50/13想定で走っているから走っている最中は、スタン中はすぐ前に追いついてしまい、回っている最中は前との距離を詰めることが出来ないし追いつ…

11/22 筋トレ報告

ミッド 負荷を増やすとパワーは上がるよね… 回転力に問題あるから軽いのでやればいいのかわからんち。 広背筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋メインに鍛えた。コツコツやって必要な筋力をつけれるようにがんばります。 P.S.サッカーを飲みの場で見ちゃうと独り言増…

11/20 境川練習報告

周回 軽いのでクルクルと。 フラ4000 先頭でペースをあげなきゃいけないと思ってがむしゃら気味に走ってしまった。ライン取りもめちゃくちゃだし、ペダリングも非効率になってしまった。 フラ2000 阿部が速い。7秒ペースと走る前に合わせてたのに6.1秒を出さ…

11/19 ピストクリテ レース報告

11月19日待ちに待った「Yokohama Crit」 結論から言って何から何まで楽しいイベントでした。イベントの雰囲気、開催場所、レース環境すべて含めて最高だった。なかなか聞きなれることはないピストクリテリウム。このブログを読んでいる皆さんは、このレ…

11/17 筋トレ報告

ハイパワー 引き足意識することでパワー上がる。効率のいいペダリングをすることがパワーアップへの近道だと実感した。12.4倍です。もっと上げないと戦える脚にならないと思うのでさらに上げていきます。 P.S. Bik○innの配送信じない。新兵器が横浜クリテに…

11/15 筋トレ報告

ミッド 負荷あった方がワット出るね。これまでは軽すぎたも。 その分2回目以降の回転数が落ちてるのが問題。 ベンチ 60kg1回。MAXチャレンジしました。年内までにあげる目標が意外とすぐ終わってしまった。だから次は65kgを上げられるように頑張っていきます…

11/14 練習報告

筋トレ 誕生日なのにトレーニングルームで酸欠になってました。視界がチラチラして、吐き気までいける程ギリギリすぎました。 無酸素 MAXパワー落ちてた。 筋力もあるけどもがき方も深く関係してらなと思った。 ミドル 徐々にパワーは増えてます。コツコツが…

11/13 練習報告

言い訳はしません。練習していませんでした。 久しぶりに1人長め。色々とやってたら出発が9時くらいになり物見直行→川車ショート。1人で走ることに苦手意識を持っていたが一定のペースで回せてたから久しぶりの割には結構好感触でした。信号で止まっている…

11/1 サイクリング報告

9時川島ローソンの練習に参加しようと思いロードに乗って漕いだ瞬間膝に痛みがあり、状態を確かめるためにサイクリング。信号からの立ち上がりで踏んだ時に痛む。巡航中はさほど気にはならない。 そんなサイクリングをしていると左のペダルにも違和感。結構…

10/30 練習報告

慶應のトラック練習に阿部と参加してきました。最近トラックの機運が高まってたし、レベルの高い練習ができるんじゃないかなという気持ちを臨みました。 メニュー 周回練 ギアは49/15と軽めで回した。めちゃくちゃ寒かったので体の内側からちゃんと温まって…

10/27 練習報告

最近パワマに乗りすぎてるので実走。 はーかっこいい。 夜にぷらっと気が向いたので近くの周回コースを1時間ほど街乗りピストで周回。コーナーに入っていく時のスピードと立ち上がりの踏むタイミングをもっと早くできるんじゃないかなって走ってて思った。立…

10/22 パンク報告

彩湖ついた瞬間パンク。 discなのに六角なくて死亡。 何のためのサドルバック? P.S.明日レース勢頑張って

10/20 練習報告

ゼミ終わりにパワーマックス 無酸素 しんどい 5分走2本 しんどい プランク2分×レスト2分:3セット パワマにクリート取り入れたいけどただただ変えるのめんどくさい… P.S.このボタン押すの好きな人いない

10/19 練習報告

ピストでローラー練 綺麗なペダリング意識。感覚的にチェーンが回る音が1番小さくなるように回すのが綺麗に回せているのではないかと思う。 マルハンでは両手放しや普通に回す分にはブレることはそうそうないがもがく時にけつが振れる。 Tハンではブレる。…

伊豆合宿

久しぶりのトラック。この合宿に向けてAffinityのKissenaを納車しました! 1日目 フラ500×2 久しぶりの250バンクで上回ってる時はめちゃくちゃ恐怖心が芽生えてしまって踏む意識が強くなってしまい効率的なペダリングができていなかった。そのため、スピード…