鹿島 楓太

12/8 筋トレ報告

メニュー 無酸素・ミドル/ベンチ/懸垂/足三点セット 無酸素 酸欠過ぎて数値のデータを撮り忘れた。本当にもうヤダ。泣いちゃう。結構いいようなパワーを出せた気がする。やっぱり引き足と踏むのを意識できるとスタンもよくなる気がするな。 ミドル 一旦パワ…

12/5 筋トレ報告

阿部に誘われ三限にトレーニングルームへ。結論から言ってきつかった。 今日のメニューは、ミドル・ベンチ・懸垂・ディップ。 ミドル 数値落ちて萎え。パワー1ワットしか変わらないから誤差と言えば誤差だが、ピーク回転数や対ピーク%から比較するとたれて…

12/1筋トレ報告

12月入ったせいか昨日より寒く感じる今日この頃、みなさんはどのようにお過ごしでしょうか?鹿島はトレーニングルームに篭っています。ロードでロングに行きたいですが寒いと時間が無いという言い訳をぶちかましておきます。なかなかロングに行けてないのと…

11/30 筋トレ報告

まさかの11月最後。時の流れが早すぎませんか?もう少しバック踏んで遅らせてくれてもいいと思います。就活も早期勢は佳境に差し掛かっており、必死に食らいついていきます。早く終わらせたい。 戯言はこれくらいにして今日の私がいただいたのはミドルパワー…

11/27 レースレポート

チャレンジベロ チーパ:4.44,902 最初に、チーパメンバー本当にごめんなさい。小ギアを間違えて50/14で出走。50/13想定で走っているから走っている最中は、スタン中はすぐ前に追いついてしまい、回っている最中は前との距離を詰めることが出来ないし追いつ…

11/22 筋トレ報告

ミッド 負荷を増やすとパワーは上がるよね… 回転力に問題あるから軽いのでやればいいのかわからんち。 広背筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋メインに鍛えた。コツコツやって必要な筋力をつけれるようにがんばります。 P.S.サッカーを飲みの場で見ちゃうと独り言増…

11/20 境川練習報告

周回 軽いのでクルクルと。 フラ4000 先頭でペースをあげなきゃいけないと思ってがむしゃら気味に走ってしまった。ライン取りもめちゃくちゃだし、ペダリングも非効率になってしまった。 フラ2000 阿部が速い。7秒ペースと走る前に合わせてたのに6.1秒を出さ…

11/19 ピストクリテ レース報告

11月19日待ちに待った「Yokohama Crit」 結論から言って何から何まで楽しいイベントでした。イベントの雰囲気、開催場所、レース環境すべて含めて最高だった。なかなか聞きなれることはないピストクリテリウム。このブログを読んでいる皆さんは、このレ…

11/17 筋トレ報告

ハイパワー 引き足意識することでパワー上がる。効率のいいペダリングをすることがパワーアップへの近道だと実感した。12.4倍です。もっと上げないと戦える脚にならないと思うのでさらに上げていきます。 P.S. Bik○innの配送信じない。新兵器が横浜クリテに…

11/15 筋トレ報告

ミッド 負荷あった方がワット出るね。これまでは軽すぎたも。 その分2回目以降の回転数が落ちてるのが問題。 ベンチ 60kg1回。MAXチャレンジしました。年内までにあげる目標が意外とすぐ終わってしまった。だから次は65kgを上げられるように頑張っていきます…

11/14 練習報告

筋トレ 誕生日なのにトレーニングルームで酸欠になってました。視界がチラチラして、吐き気までいける程ギリギリすぎました。 無酸素 MAXパワー落ちてた。 筋力もあるけどもがき方も深く関係してらなと思った。 ミドル 徐々にパワーは増えてます。コツコツが…

11/13 練習報告

言い訳はしません。練習していませんでした。 久しぶりに1人長め。色々とやってたら出発が9時くらいになり物見直行→川車ショート。1人で走ることに苦手意識を持っていたが一定のペースで回せてたから久しぶりの割には結構好感触でした。信号で止まっている…

11/1 サイクリング報告

9時川島ローソンの練習に参加しようと思いロードに乗って漕いだ瞬間膝に痛みがあり、状態を確かめるためにサイクリング。信号からの立ち上がりで踏んだ時に痛む。巡航中はさほど気にはならない。 そんなサイクリングをしていると左のペダルにも違和感。結構…

10/30 練習報告

慶應のトラック練習に阿部と参加してきました。最近トラックの機運が高まってたし、レベルの高い練習ができるんじゃないかなという気持ちを臨みました。 メニュー 周回練 ギアは49/15と軽めで回した。めちゃくちゃ寒かったので体の内側からちゃんと温まって…

10/27 練習報告

最近パワマに乗りすぎてるので実走。 はーかっこいい。 夜にぷらっと気が向いたので近くの周回コースを1時間ほど街乗りピストで周回。コーナーに入っていく時のスピードと立ち上がりの踏むタイミングをもっと早くできるんじゃないかなって走ってて思った。立…

10/22 パンク報告

彩湖ついた瞬間パンク。 discなのに六角なくて死亡。 何のためのサドルバック? P.S.明日レース勢頑張って

10/20 練習報告

ゼミ終わりにパワーマックス 無酸素 しんどい 5分走2本 しんどい プランク2分×レスト2分:3セット パワマにクリート取り入れたいけどただただ変えるのめんどくさい… P.S.このボタン押すの好きな人いない

10/19 練習報告

ピストでローラー練 綺麗なペダリング意識。感覚的にチェーンが回る音が1番小さくなるように回すのが綺麗に回せているのではないかと思う。 マルハンでは両手放しや普通に回す分にはブレることはそうそうないがもがく時にけつが振れる。 Tハンではブレる。…

伊豆合宿

久しぶりのトラック。この合宿に向けてAffinityのKissenaを納車しました! 1日目 フラ500×2 久しぶりの250バンクで上回ってる時はめちゃくちゃ恐怖心が芽生えてしまって踏む意識が強くなってしまい効率的なペダリングができていなかった。そのため、スピード…

虫の声

昼間は死に損ないのセミたちが最後の力を振り絞って鳴いているかと思えば、夜になるとスズムシが優雅に睡眠の邪魔をしてきます。季節の変わり目、皆様どうお過ごしでしょうか。 最近は、学校が始まってしまいジムや自宅での筋トレがメインになっています。ジ…

秋だね

秋の夜長いかがお過ごしでしょうか。9月中旬になり、昼は少し暑いものの夜はお散歩しやすい季節になってきましたね。中秋の名月も少しすぎ月見をするのも一興の中、1人夜練です。 近所の平坦3km周回を5周×2セット行いました。クリテを想定したコースで1周ず…

お久しぶりです。

お久しぶりです。鹿島でございます。 コロナになってから体調が上手く回復せず、鹿児島に行けなかったことでモチベが下がり気味になってました。 今日の練習は川車連ショートコースを回ってきました。物見の坂は途中までついていけてたが中島が飛び出してか…

国際トラック

予選7位 レースを振り返っての印象としては、何一つ歯が立たなかったということだ。初めてのマディソンということもあり、レース前は恐怖と不安で心ここにあらずという感覚だった。アップで脚のふわふわ感を収めることは出来たが、気持ちがたかぶったまま臨…

白馬クリテリウム

1日目:6位 2日目:4位 1日目は会場に着くのがギリギリになってしまい、ローラーでのアップが出来ず、会場近くの坂を上るくらいしか出来ていなかった。体は自然と温まっていたが心肺機能を順応させるまでにはなっていなかった。レースは慶應の大前さんを中心…

7/24 オープンロード

結果:DNF 気温が高かったため、アップは心拍を上げる目的で20・10を3本を軽く回した後に行った。 レース前は経験から前にポジショニングをしたかったため、他の人より早くスタート地点に並び前方を確保できた。ローリングから下りまでは想定通り前方に…

6/26 練習報告

初めて伊豆ベロドロームにて走ってきました。朝早くから阿部に迎えに来てもらい向かいました。 言葉にならない綺麗さ 250バンクはTipSterにて体験したことはありましたが、伊豆ベロドは初めてだったので緊張はしていた。走ってみて思ったこととしては、TipSt…

6/25 練習報告

今日はソロライド。走ったことのない飯能の方にめがけて走り出しました。暑すぎて頭がポヤポヤしながら走っていたときもあったので、水分塩分カロリー摂取をするように気をつけましょうと保健委員さんが言ってたとか言ってなかったとか。皆さんも体調に気を…

6/24 練習報告

朝は大寝坊をかましたので起床後すぐに自転車にまたがり彩湖へ。時間的にはラストスプリントぐらいには間に合うだろうと思い、463沿いを最大限回しながら向かいました。ここで遅刻は良く踏めるようになるおまじないという説を推していきたい。 彩湖に着きゼ…

6/23 リタイヤ報告

家から5キロほど走ったところでパンク。IC近くだったので本当に怖かった。 自分で彩湖に誘っておいていけなくてごめんなさい。タイヤも行かれたので泣く泣くの出費です。皆様のおすすめタイヤは何ですか?あとTL化しようか悩んでるっぴ。 帰りの時間は普通に…

6/21 練習報告

宮ヶ瀬5周 総距離190kmぐらい 駒沢の宮本さんがTwitterで募集していた練習会に参加してきました。メンツがとても強く良い環境で練習できたと思います。 関戸橋集合で宮ヶ瀬直行→宮ヶ瀬5周→帰宅という流れでしたが、とても長く密度の濃い練習が出来ました。…