11/14 練習報告

筋トレ

誕生日なのにトレーニングルームで酸欠になってました。視界がチラチラして、吐き気までいける程ギリギリすぎました。

 

無酸素

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MAXパワー落ちてた。

筋力もあるけどもがき方も深く関係してらなと思った。

ミドル

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徐々にパワーは増えてます。コツコツがんばろ。

 

広背筋、上腕二頭筋上腕三頭筋メインで追い込んできました。上下バランスの良い体づくりを目指しています。

 

P.S.みなさん誕生日を祝っていただきありがとうございます。21歳の鹿島もよろしくお願いいたします🙇🏻🙇🏻🙇🏻

🤜拳で🤛