杉浦陽太郎

11月第1週

月 トレル 火 トレル 水 トレル 木 彩湖 金 物見 土 オフ 日 オフ トレルメニュー (2m +30s✖️6)2セット タバタ1セット 月から水まではひたすらこのメニューでパワマに水溜りをつくりつづけた。 木曜日と金曜日の実走でなんとなく、体の調子が戻ってきた感…

第2週 振り返り

月曜日 筋トレ火曜日 オフ水曜日 パワマ木曜日 パワマ金曜日 パワマ土曜日 彩湖日曜日 パワマ 月火は、風邪で喉がやられていたので、お休み。パワマでは、だらけきった身体を叩き起こすために、2mプラス30sインターバルのクリスクロス1セットと10分走を行っ…

彩湖練

土手上6周ポイント3.6 袴田から誘いをうけ、久しぶりに彩湖練へ。 しかし、自分以外の全員が遅刻、ひとりは連絡せず途中帰宅、ひとりは基本ペース走のはずだったのに完全なレース走を、ひとりはバテバテの先輩を前にして一生ひかないともう驚き続きの練習だ…

復活します

久しぶりの投稿で、申し訳ございません。はじめての人もいらっしゃると思うのでここで自己紹介から始めさせていただきます。立教大学体育会自転車競技部三年の杉浦陽太郎と申します。 世代交代によって部の方針が一心され、部ログの投稿を、いままで以上に強…

3/17 鴨川合宿1日目

アプローチ流し。昨日までの疲労を抜く感じで。 明日はどこまで走れるだろうか…。

6月18日~27日 練習記録

6月18日 雛鶴 170キロ 6月19日 パワマ 5キロ 6月20日 ローラー 3分/2分5本 15キロ 6月21日 彩湖練習 90キロ 6月22日 4限休講ローラー3分/2分5本15キロ 6月23日 彩湖練習 90キロ 6月24日 ローラー 3分/2分5本 15キロ 6月25日 小山田4周 100キロ 6月27日 ロー…

3/2 パワマ練

天気が悪かったのでトレーニングルームでパワマ練になった。 25日26日のトラック合宿後、28日に小山田、1日に彩湖と続けて乗れていたし、疲労も溜まっていたのでメニューを一つにして足の回復を優先した。 メニュー 30/30×5 負荷 パワー 5.0 615 5.0 513 5.0…

2017/02/21 道志練習

9時矢野口に集合し、澤部さん、清水さん、橘田、長谷川、北井のメンバーで道志に行った。 前回、試験明けに行った道志では全く走れなかったので、10日間の合宿を経て自分がどのくらい走れるようになったかわかるよい機会だと思ったので死ぬ気でペダルを回し…

TRS#6

出場競技 4kmIP ポイントレース 記録 5.59 3位 感想 初めてのベロ、出場経験のない種目と初めて尽くしの試合だった。良い記録が残せなかったのは悔しいが、得た経験の方が大きかったと思うので、次のレースで良い記録が残せるよう練習に励みたいと思う…