結果 46位 今年度のRCS史上最低の心身レベルで臨んだが、ものの見事に結果に表れた。 前日の試走での感触は悪くなかったが、本数が増えた時のパフォーマンスの落ちようが半端じゃなかった。3本目の激坂区間に関しては久しぶりに自転車に乗っていることを後悔…

7月29日 白馬6位 7月30日 白馬6位 8月2日 トレル 8月3日 雛 8月5日 宮 8月6日 雛 8月8日 トレル 日に日に弱っていくのを感じる 汗をかかないせいか暑さに対する耐性がゼロ

彩湖練 125.5km 久しぶりのロード練でレース走の強度に心拍がついて行けなかった。 先月はあまり乗れていなかったが、コンスタントに筋トレした効果が少しは表れていたと思う。 白馬まであと26日！

6月12日 筋トレ 6月15日 彩湖朝練 79.8km 杉浦特急がチートだった 6月17日 雛鶴with慶應 147.5km 小野一強すぎ問題 ほんとに少しずつだけど筋トレ効果が出てる気がする。 けれど相変わらず体重増量計画はうまくいってない。練習後、48kgくらいあるだろうと思…

結果 19位 レース中のことに関しては特に何もない。各自がこれでもかというくらいのアクシデントに見舞われつつも、2周目以降ひたすら後輩に引っ張ってもらい何とか走り切った。 今回の最大の反省は、準備不足に尽きると思う。自分及び後輩の機材含めて、少…

ttt練 111.9km 平坦へなちょこライダーの自分がTTTに出ることになってしまった。 ポジション出しがくそすぎてお話にならなかったが調子は悪くなさそうなので、うまいこと調整していきたい。 でぃすたんす 1061.9km

5月22日 筋トレ（スクワット、ランジ、脚を鍛える器具×２、腹筋）×10回×3セット 体幹 5月23日 3本ローラー 45分流し→30分走 5月24日 自走 21.5km 5月25日 パワマ（5分→90秒90秒×5→20秒10秒×10） 筋トレ（脚を鍛える器具×2、スクワット）×10回×3セット でぃす…

修善寺オープン クラス3 50km 10位 修善寺は得意なコースなので優勝を目指して臨んだ。 コースを試走してみると結構脚が重く感じた。アタックしてもキレがなく決定打にならなそうだったので守りに徹した走りをすることにした。 レース序盤は絶妙に速いローリ…

5月17日 パワマインターバル練 5月18日 小山田2周 61.3km 5月19日 自走＆ローラー 45.8km でぃすたんす 838.5km

雛鶴＆和田峠withけいおう 169.9km 実力の無さを実感した一日だった。クラス2の方々との差は歴然としていた。割と絶望している。 でぃすたんす 716.4km

彩湖朝練 79.8km 宮本くんがいたおかげでげろきつかった。また来てちょ。 でぃすたんす 546.5km

小山田×5 107.2km 雛鶴行くか迷ったが紆余曲折あって小山田に。とりあえず序盤は脚が回らずきつかったが3周目あたりで回復した。ラストのペースアップについて行けないのは永遠の課題。こんなんじゃいつまでたってもレースで勝てない。 でぃすたんす 466.7km

5月4日 彩湖朝練 83.5km 5月6日 白石×2 187.2km 初めての白石。1本目は試走、2本目は自分のペースで。楽しかった。 帰りの平坦が死にそうだった。疲れで文章力が小学生。 ちなみに、白石登る前に適当にサドル高上げてみたらすごくしっくりきて、登りも楽だっ…

4月25日 彩湖朝練 71.5km 4月27日 自走 23.5km でぃすたんす（4月） 995km 目標の1200kmにほど遠い。体調崩したのが最大の敗因だが体調管理も選手の仕事なので自分が悪い。学校が始まるといろいろな邪魔が入るが、ここが勝負どころである。 5月2日 小山田 88…

大垂水3往復 距離 136.6km 久しぶりの大垂水インターバル。今までの大垂水練では毎回のように終盤失速する癖があったので、今回どうなるか楽しみ半分怖さ半分だった。結局思ったよりも上手いこと登れていたのでよかった。

4月18日 自走 23.4km 4月19日 朝練＠連光寺 50km 4月20日 朝練パンクDNS 10km 連光寺→1，2本目飛ばしすぎて5本目は千切れた。ペース配分重要 彩湖朝練→ごめんなさい でぃすたんす 763.4km

4月15日 ロードレース方式（20分∔5周） 10位 4月16日 ポイントレース方式（20分∔5周） 10位 ・ロードレース 序盤のバイクペーサーがなかなか速くて前に上がれずにいたが中切れに遭うほど後ろではなかったため落ち着いて走る。10分経過しペーサーがいなくなっ…

朝練＠彩湖 総距離 83.4km 6周レース走（2周に1回スプリント） 前半は割とゆっくりめのペース。1回目のスプリント周回を3着で終えると橘田が逃げようとしていたので便乗。とにかく後続との距離を開こうとした結果、2回目のスプリント周回の時には後続は見え…

4 / 11 パワマ 20秒10秒 × 10 × 2セット 4 / 12 朝練 読みラン×8 距離 45.5km 読みランはなかなか吐きそうだった。20秒10秒はもっと吐きそうだった。 しばらくは心肺系をメインにいじめていきたい

距離60km（12周） リザルト 44位（出走158人、完走44人） このレースに出場するからには、30位以内に入って全日本の出場資格を取ることが目標。ただ、初めて参加する大会であったしレベルもいか程のものか知れない部分もあったので、現状確認的な要素のほう…

埼玉峠ツアーver.2 with ぎし 総距離 137.5km 雛鶴・小山田等は若干飽きてきたので、去年やった峠ツアーをしようと駒澤の山岸ナビを起動させた。最初の小沢峠は緩い斜度のところでもう少し強度を上げたかったが、2人だけでは厳しかったし最後の激坂にビビっ…

小山田3周→彩湖土手上3周 総距離 136.1km 小山田はスプリントポイントでのもがきと登りだけ頑張り、あとは流し。ポジションがかわったせいか登りでの感覚というか使えてる筋肉が前と違うように感じた。上手く登れないので今日の小山田はくそほどつまらなかっ…

4月1日 パワマ 20分 4月2日 裏雛鶴コンビニ折り返し 173km とりあえず合宿終わってから少々冬眠してしまったのでやる気を入れるために雛鶴にいった。全くもって体力が落ちておりなおかつハンガーノックで死にそうだったのでトンネルで引き返すつもりだったが…

3月18日 国体×2→養老×3 3月19日 国体×2.5→白石×4 正直前の合宿に比べて遅くなった気しかしない。何とか狙ってるレースまでに調子を上げたい。一緒に走ってくださった皆様ありがとうございました。

3/16 試走 30km 3/17 国体4周 147km 初日から千切れてしまいかなりメンタルにきている。あと二日走り切れるか心配極まりない。

結果 12位 1年ぶりの神宮。1.5kmのコースをたったの4周しかしない、ただの短距離スプリントゲーム。 最初から最後までとにかく全開で行くつもりで臨み、とにかく前に位置取ることだけを意識して走った。途中若干緩むタイミングもあったが、ほぼずっとハイス…

1年と2年で小山田5周。距離 105km 家を出た時から今一つ体にキレがないような感じだった。 後半きつくなるのはわかっていたので前半はかなり休み休み走ったが、結局ツライことに変わりはなかった。最後の病院坂勝負は最後の最後で失速し、澤部に勝つことはで…

アップ→5分→レスト3分→20秒10秒×20 きつすぎて死ぬかと思った。パワーというより心肺トレーニング

小山田大3周→小2周→読みラン坂×5 距離 105km 今日は駒澤＆東工の練習に参加させていただいた。でも古山君は是政まで来て帰りました。 小山田に到着してからは、森さん、ぎし、やべくん、檜山の5人で。スプリントを主に全力で行い登りは基本流し。森さんのス…

彩湖練 総距離 114.5km 2年と1年で彩湖練習。4周レース走×2、スプリント練×6のメニュー。 レース走ではアタックの応酬でかなり入り乱れた感じだった。アタック力が絶望的にない自分としては絶望的な練習である。なので、自分からのアタックはタイミングを見…