髪切ったよ〜

2/2日 塚越、矢野と矢野口ローソン集合、津久井辺りまでサイクリング、 110キロくらい 2/3日 阿部兄と彩湖周回 先頭300w固定、毎周回スプリント練 ✕4周回 インターバルを意識した練習であったが心拍よりも先に脚がキツくなった印象。 44キロ 2/3日 中村りく…

@川車

川車の練習会にお邪魔させてもらった。 矢野が寝坊したので荒川を少し南下し矢野を拾って集合場所の入間橋まで、4倍後半で淡々と、集合時間カツカツだったので結構焦り気味。川車練は、3分くらい遅れたら置いてかれる笑。なんとか間にあった。開始後、定番の…

1/29練習

川車練、始めの一キロでまた左脚だけ乳酸で筋肉に痛みが出るような感覚でおわる。今回のは特にひどく、筋肉が固まって痛みで全く踏めないどころか、動かせなくなった。怪我などではなく、完全に体の使い方の問題でここまでとなるとガン萎え。 ps. 怪我という…

明日明後日が確定で乗れないので、爆風のサイコにて、タバタした。こんな爆風の日に乗りたくないが、今日しかなかった。 もがいてる最中何秒経過したのかなんてわかるはずがなく、スマホでアラームセットしながらしたが、休憩時間が短すぎて、うまく出来なか…

小林翼 かわろー集合、がいえんふたさん、と物見山ダッシュと裏山一周。 物見の裏山で千切れた、やはり出し切る能力が欠けている。 メンタル的な問題か、それとも他の要因なのか。 帰りでがいえんがタレているのに私は200wくらいで踏んでた。まだ踏める足が…

練習報告

オハコンバンチハ、テスト勉強に追われて寝てない外園晋之介です。後々テスト勉強でおんなじレジメ然り授業スライド然りを見直すなら最初から一回一回の授業をちゃんと聞いて学ぶほうが圧倒的に効率的なのは分かってるのにできないですよね。僕だけですかね…

目標

オハコンバンチハ、小林翼です。 新年あけましておめでとうございます。 1月4日くらいに今年の目標などを書いたブログを書こうと思ったものの、電車の中で下書きを書いて終わっていました。こんなブログを書いている場合ではない法学科1年の試験前、に 今年…

練習報告

1/11 夜物見 夜6時半に彩湖につばさ、拓人、ロヂャースのチームメイトの悠太と集合して物見へ。夜物見は高校以来でなんか懐かしかった。たくとが途中のコンビニで止まりたいとか言い出したので仕方なく高強度練に切り替え。本当に年明け一二を争うきつさだっ…

練習報告

1/6 川越サイクリング 1/7 彩湖練 すぐ足がいっぱいになるし左右差が気になって集中できなかった。気にしすぎた結果左太ももが異常に疲れて痛い状態だった。ある程度大雑把に気にしないようにしたい。 1/8 川車練 前日の彩湖練で感じたが、最初の高強度ハイ…

1/7 練習

こんにちは、足が凍ってしまいました矢野ユキヤです。 朝練@サイコ 4週のペース走。全然踏めなかったので軽いギアで回すことになった。重いギアで踏むとすぐ乳酸溜まってきてしまうのがいつも思うところ、脚質なのか。ラスト一周は距離感が掴めなくて早くス…

報告

明けましておめでとうございます。新年の挨拶が遅くなって申し訳ありません。 今年は「無理をせずに全力で」を抱負に頑張っていこうと思っています。去年は練習や私生活で完全に自分のキャパを超えたタスクをこなそうとした結果、怪我したり単位落としたりと…

練習報告1/4

矢野拓人と物見練へ。頑張って向かい風の中引いたが全引きは出来ず。なかじーへの道は程遠いなと思いました。物見では矢野を最後の激坂で一気に捕えようと車間を15メートルくらい空けて最後の坂に入ったら後ろに着くまでで終わってしまいパンチ力に欠けてい…

1/4 練習

明けましておめでとうございます、箱根駅伝を見て感銘を受けています矢野行哉です。箱根といえば小説の「風が強く吹いている」(三浦しおん)ですね。このお正月に読んでみてください。きっと箱根駅伝に対する選手たちの熱い思いがわかります。おすすめ ところ…

12/18 練習報告

あけましておめでとうございます。 (別のブログで今年の抱負書きます。) オハコンバンニチハ、小林翼です。 バイト14時間労働や帰省していたせいでブログ投稿遅れました。すんません。さて、前置きが長くなりましたね。12月28日の練習報告です。 彩湖集合で…

12/31

こんばんは、寝ん末寝ん始の矢野行哉です。 ポジション変えてみたので、軽くライド。家から台場行ってまわって家の自作ルート。35キロくらい サドル角度が水平になったおかげでだいぶ脚が痛くならない。いい感じ。 ちょっとハンドルが高い感じがするので薄い…

フェスティブ500完遂

12/25 (51.07km) とりあえず距離稼ぎといえば荒さいということで荒さいへ。帰りが毎回向かい風で地獄なのまじで。 12/26 (79.23km) 矢野を道連れにしてまた荒さいへ。途中でスカイツリー近くね?ってなったのでスカイツリーに行ってスタバの新作のドリンクと…

練報

12/22 ラン6.5キロ 4:59/km 12/23 荒さい53.27km ペース走。1人だと永遠に感じるし、帰りの向かい風がきつい。 12/25 荒さい51.07km ペース走。上に同じく。 クリスマスに乗じて少しゆるめな週にしてしまいましたが、オフとまではいってないので耐えたと思う…

12/27 白石峠

こんばんは。矢野行哉です。 白石峠攻めwith なかじー先輩、がいえん 往路は向かい風が強く、踏めて23〜28くらいだったです。あらさいほんまにきついです。ブラケットでエアロ取ると腕が疲れるのが悩み、解決策としては体幹強化?腕力up? なかじー先輩とは…

12/26 練習報告

こんにちは、矢野行哉です。みなさんメリークリスマス、あ、26はアメリカ時間でクリスマスでしたね みやにいよ早く帰ってきてや✋ 今日は外園と荒サイを下りました。風は比較的少なかったので、力強く踏むことができました。38〜41くらいで進みました。 スカ…

12/24 練習報告

山梨の富士山。富士山は綺麗だったなあ。 荒祭往復 クリスマスイブなので中島と阿良菜でエンデュランスデート。基本的にZ2で走ってたけど途中から、乗り込んでない時によく発生する腰痛がキツすぎて少しだけ付き位置して休ませてもらった。久々に粗祭の向か…

12/19.22 筋トレ報告

もうクリスマスが近づいてきましたね。街が煌びやかすぎて眩しいです。人肌恋しい季節の中、トレーニングルーム前で大の字で酸欠しているのは私だけでしょう。19日もトレルに行ってたんですが書き忘れちゃいました。 19日 ミドル 実際あんまり覚えてないっち…

12/21 練習報告

オハコンバンニチハ、前置きのネタ切れです。小林翼です。12/21 練習報告です。 なかじーが夜荒サイ走ろうって誘ってくれたので荒サイ南下って東武伊勢崎線の堀切駅まで来ました。多分230Wくらいで淡々と走ってました。 なかじーは余裕のよっちゃんなので普…

れんほ

12/20 トレル レッグエクステンション 84kg 10*3 ラットプルダウン 63kg 10*3 ベンチ 65kg 8*3 ハーフデッド 80-100-100kg 8*3 フルスクワット 50-50-55 10*3 ベンチは65でセット組むのがちょうどいいかも。ハーフデッドは最後120のつもりだったけど手が限界…

12/20 練習報告

オハコンバンニチハ、あの日の鯨が食べたい__小林翼です。12/20 練習報告です。 今日はソロでロング行ってきました。 前日から予定していたのは箱根駅伝ならず箱根ロングライド。ソロで行くのにモバイルバッテリーを所持しておらず、同じマンションの友達…

12/19 練習報告

オハコンバンニチハ、12月19日?!?! クリスマスまでもう1週間切ってて驚き隠せません、小林翼です。12月19日の練習報告です。 今日早速、都内某所でKOM取ろうとしてもがいたが何故か秒数出ててもKOM扱いにはならず萎えました。 次に参宮橋ってとこのKOMを…

この度、自転車を納車しました

この度、自転車を納車いたしました。完成するまでの軌跡をまとめました。時間ある時に読んでいただけると幸いです。 12/4 キャノンデールハイモッドに出会う。拓人のに乗せてもらって一目惚れヤフオクに出品されていたので、その日のうちに入札。 12/5 スコ…

練報

12/13 秋ヶ瀬周回 つばさと2人でインターバル練。心拍180〜200の間で。キツくなってもフォームや使う筋肉の部位の意識を忘れないようにしました。 途中でパンクして見てみたらインカレ落車のときにタイヤに入った切り込みがそろそろ限界を迎えていたのでシュ…

12/18 練習報告

こんにちは、矢野ゆきやです。 今日はモノミにたくてぃーといきませんでした。入間大橋ではぐれ翼と合流し、その後がいえんと合流。行き先変更してあらさいを下りました。 久しぶりの長めの練習で、ハンガー気味なのがありタレにタレまくりました。2人には迷…

12/18 練習レポート

オハコンバンチハ、12/18の練習レポです。 本来、がいえんと一緒に川車練に行く予定でしたが5分遅刻し置いてかれ、たくてぃーと走る予定だった矢野を召喚し矢野と一緒に走りました。 (たくてぃー11時間寝坊)その後、がいえんとも何故か合流し3人で荒サイ南下…

12/15,16 練習報告

簡潔報告 12/15 ローラー Z2 1h 前日の疲労残りすぎてて2時間やるつもりだったけど出来なかった。実質回復走。 12/16 ずい 30分 やること多すぎて全然時間なかったけど、明日からリーキャンあるので流石に乗っておこうと思って30分のワークアウトのLactate S…