今日も今日とてトレルにいます。 今日のメニューは、 ・パワマ ・ベンチ ・ラットプルダウン ・ストレッチ ・懸垂 ・ラットプルダウン 以上6点です。 1つ目のパワマは2種類メニューをやりました。 1種目目5分維持 実質チーパ目標の練習。金子先輩に教えても…
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