小林 翼

7/8.10.11

7/8 15キロ TSS54 NP184w IF 0,83 芦有 前半まではそんなに踏まずに。後半は全力で。 7/10 12キロ TSS53 NP 209w IF0.93 東京に帰る前に 朝芦有 全力で挑んだつもりだがベストタイムはでず、ベストから3番目のタイム 敗因としては最後平坦でタレてしまった…

7/5.6.7

7/5 60キロ TSS 95 環七経由本八幡 7/6 立教練は雨のため中止 7/7 90キロ TSS 201 IF0.8 朝物見 進まないと思ったら向かい風だった。 てか、6月1700キロ乗ってるんやね、過去一かも

6/28,29.30. 7/1,2,4

6/28 62キロ TSS 122 環7経由江戸川まで往復 6/29 46キロ あささいに行こうとした。しっかりと時間通りに起き彩湖まで行った。しかし、前日に軽く走った疲労が抜けきっておらず足がかなり重くいくのをやめてしまった。気持ちで負けた。また、立教練だけは行…

6/26,27

土日は宣告通り乗れていない。 6/26 32キロ TSS67.7 軽く60キロ程度走ろうかと思っていたが足があまり回らない感覚があり、また翌日あささい、立教練があったため走るのをやめた。 6/27 62キロ あささい TSS92.6 NP197W IF0.91 立教練 TSS85.1 NP200W IF0.93…

6/21.23

6/21 120キロ TSS274 この週の木曜日、週末の土日が走ることができないため水曜日にしっかりと足をシバく事を意識して走った。前日のあささいの疲れが少々。 往路、環七経由江戸川(本八幡)まで。 復路、江戸川から環七を通り矢野を拉致し品川埠頭、大井ふ頭…

6/14,15,16,17,18,19,20

6/14 61キロ TSS98 堀切経由江戸川(本八幡)。 翌日のあささいのためレスト日 軽く足を回した程度。 最近レスト日、軽く足を回す時はペダリングを意識している。 6/15 67キロ TSS166 NP170W IF0,8 あささい。前日レスト日のため足はフレッシュでいい感じに回…

6/7,8,9,10,11,12,13

6/7 120キロ TSS260 前日のあささいの疲労が残っていたためエンデュランスメニューにて物見まで。物見山1本だけ軽くもがいた。 6/8 40キロ TSS100 NP180W IF0.83 あささい 普段よりペースが速かったように感じた。また、連日の疲れでいつもより増してすぐに…

6/1.2.4.5.6

6/1 距離60キロ TSS150 往路np179W 復路np189W 堀切経由江戸川 往路復路ともに荒川区間にて10分走SSTを挟む 6/2 外園と筋トレ スクワット デッドリフトなどなど 6/4 102キロ パワメが動かなかったため詳細なデータなし。 阿部兄、宮田兄、外園と物見周回2周…

5/ 30.31

5/30 ジム 5/31 荒川、新砂まで71キロ sst20分、5分全力、20分全力、sst.5分 5分走に関しては以前に持っていたデータ以上の出力で踏もうと思ったが垂れてきてしまいベストを下回ってしまった、それか単純に弱くなった。20分走では、以前のデータがレース走行…

5/24.25.26

5/24 荒川〜堀切経由江戸川 1.5往復 Lsd 往路 TSS80 31キロ 追い風も伴い何故か踏める感覚があったので荒川区間踏めるだけ踏んだ。 ログ切終わった後何故かFTPが更新されていた。20分平均wでは更新していないのに…。 何で更新されたんだ。 もっとサイコン見…

5/22.23

5/22 @川車練 133キロ TSS342 NP192w 悠太などのロジャースメンバーが欠席。百瀬さん、外園、私でペースを作った。 松郷まであまり踏める感覚が無く、物見山辺りでは本当に千切れそうだった。 外園は足が痛く乗れていないと言う割にガンガン踏めていたと思…

5/18.19

5/18 114キロ TSS220 堀切経由江戸川。帰りに悠太と合流して榎本牧場までサイクリング。 前日の朝練の疲労が効いていた。また急に熱くなりすぎて暑すぎて暑熱順化できていないと感じた。なれるしかない。 5/19 44キロ TSS133 NP202w 彩湖朝練 4周 外園、矢…

5/16

5/16 朝練、彩湖4周 計40キロ TSS130 NP194w 矢野、長尾と彩湖朝練 彩湖に着いた瞬間リアエンドのグロメットがぶっ壊れトップ縛りに。今日はすべてインナートップ縛りで走った。変速ができないということでケイデンスを高くして走る練習をすることにチェン…

5 /14

5/14 大磯クリテE3 NP230w 21位 18キロ 地味に大磯を走るのは初めて。最近体調があまり良くなくのどが痛い。風邪気味。 スタートリストに知っている選手の名前は無い。作戦は先週同様、前の方でヒラヒラ走りあわよくば着るというもの。聞いているは話では大…

5/13

5/13 今週から土日のどちらかは2年生メンバーだけでも集まって練習できる日を設けることにする。 本日の天候は雨。私は喉が痛い、また明日は大磯もあるので軽めに。 外園、矢野に拉致られジ厶へ。 スクワットで軽く足をシバき他のトレーニングを行い、喉の痛…

5/11

5/11 60キロ tss117 堀切経由で江戸川まで。 朝5時頃に起床、眠く行くのが憂鬱であったが行かないという選択肢はなかった。前日の疲労により行きも帰りも全く踏めずおぢさんローディーにたくさん抜かされた。前日の回復走程度にはなったろう。 前回のきらら…

5/2.3.4.6.7.10日

5/2 101キロ 荒川堀切経由江戸川。 帰り際彩湖にて外園、悠太と練習。 5/3 悠太と物見のショート周回5周。 109キロ 物見のメインの周回コースよりも登り距離が短いがその分休む時間も比較的短くインターバルが苦手な身にとってはショートコースの周回の方が…

4/25

4/25 午前中物見まで91キロ 前日に外園と物見に行こうという話になったが、彼の授業の都合上6時に入間橋(家から30キロ地点)に集合と言われ、4時起きはコスパが悪いと思い行くのをやめた。まさか外園一人じゃ行かないだろうと思い、午前中は寝て過ごしてやろ…

4/24

4/24 外園、悠太と荒川を新砂まで。100キロ 行きは昨日の反省などを語りつつ低強度、帰りはインターバルを掛けながら中強度で軽く踏みながら帰路についた。 明日は朝、物見へ行こう。 起きれたら。

4/23

4/23 けいはんな 最終周回、登り手前のコーナー前で落車。 レース序盤インターバル回避のため前で位置取りすることを意識、5周回過ごした辺りから集団の後方に下がってしまった。今考えてみると前に位置取りしているのが苦しくなって少し位置を後ろに下げた…

4/19

4/19 矢野、悠太と彩湖集合。105キロ 矢野ついてきてくれてありがとう。 横松郷を登りに行く予定だったが悠太が連日の疲労でリタイア、ミーティングの時間もあったため物見山周回に変更。 宮田先輩からサイコンお借りしたお陰で久々にパワーが見れるようにな…

4/18

4/18 外園、長尾と夜アラサイ。足をいい感じにほぐしつつ回した回復走。 彩湖周辺から堀切まで、71キロ 昨日の疲れと共に、明日に疲れを残したくなかったので、踏まないことを決めていた。 だからサイクリング。 明日は悠太にしばいてもらおう。

4/16.17

4/16日 修善寺、DNF まだまだ弱かった。練習します。 サポートで来てくれたマネージャー、靴、ペダル貸してもらい運転もして頂いた、史竜さん、なかじー、ありがとうございました。 来週もよろしくお願いします!! 4/17 外園、悠太に誘われ彩湖集合。誘って…

4/12.13

4/12 悠太、矢野を誘い彩湖へ。36キロ。 矢野が来てくれて嬉しい。 強風の中、途中雨が降ったりとあまり練習という練習にならなかったため、とりあえずもがく練習をした。遅筋はかなり戻したと思う。 だが、スプリントするときの速筋は全くなかった。 来週は…

4/10

4/10 外園と物見に行く予定だったが色々あり、羽倉から堀切まで荒川南下するいつものコース。 80キロチョイ 昨日一昨日の疲労が抜けていないのか、弱いだけなのか足が回って来なかった。 なんやかんや関東に帰ってきてから最低限、週500乗った。 もっと、変…

4/9

4/9 橘田先輩、田部先輩、篠山先輩と大垂水周辺で練習させていただいた。楽しすぎた140キロ。 久々に自転車の楽しさを感じられた。 とても楽しかったのでぜひまた御一緒させていただきたい。 明日は物見にいく。 私は遠くへ行きたい

4/8

4/8 なかじーと羽根倉橋から堀切まで荒川南下。 2人で並んで淡々とジワジワと約90キロ。 遅筋よりも速筋がとても衰えてる印象。 インターバルがかかると、一瞬で踏めなくなる。 そこんとこ要改善。 今週はログ無し合わせて330キロくらい。 明日は橘田先輩、…

4/5

今日は悠太に誘われ埼玉の三郷での夜練にお邪魔させていただいた。練習に誘ってくれるだけで有り難い。 人数は5人。 相変わらず全然走れなかったし、千切れた。 頑張るしかない。 約90キロ 他の参加者も優しい方で楽しかった。 集合場所まで片道約30キロ近く…

4/4

4/4 悠太、川車の子たちと物見山まで。皆年下の子でフレッシュだった。いいね、高校生。 約100キロ 心拍云々以前に圧倒的足の筋肉が足りない。 2月に乗ってた感覚で踏むと足がついてこない。 踏めない、回せなかった。 もう、がんばるしかない。 明日は荒川…

4/3

4/3日 落車以来 、一ヶ月半ぶりに自転車に乗った。 21時彩湖集合メンツは外園と悠太。荒川を岩渕の水門まで計45キロくらいかな。悠太と外園に4/3から自転車乗れるとラインしたら、ちゃんと4/3誘ってくれた。幸せすぎる。 人間何でも誘われる内が華だ。練習、…