今日のメニューは、腹筋崩壊メニュー、ミドル、ベンチ、懸垂 腹筋崩壊メニュー 女性のトレーナーがやってるから楽だろうと選んだ動画が地獄の始まりだった。10分間腹筋をいじり倒すメニュー。最近腹筋周辺をやってなかったこともあり、綺麗なフォームででき…

オハコンバンチハ、小林翼です。 レーゼロの赤スポークが目立ちますね。黒スポークのレーゼロとトレード随時募集中。 さてさて、12/10の練習レポです。 人数は私とがいえん、たくてぃーの3人。 彩湖から荒サイで30分程のアップをしてそこから1時間向かい風の…