ゼミ終わりにパワーマックス 無酸素 しんどい 5分走2本 しんどい プランク2分×レスト2分:3セット パワマにクリート取り入れたいけどただただ変えるのめんどくさい… P.S.このボタン押すの好きな人いない

ピストでローラー練 綺麗なペダリング意識。感覚的にチェーンが回る音が1番小さくなるように回すのが綺麗に回せているのではないかと思う。 マルハンでは両手放しや普通に回す分にはブレることはそうそうないがもがく時にけつが振れる。 Ｔハンではブレる。…