1/29(月)今日の練習 筋トレ体調 好調 モチベ 好調 強度 好調デッドリフト 190kg×5 3セット ×4 180kg×2 160kg×8スクワット 145kg×10 5セットバックエクステンション 20kg×20 ベンチプレス 90kg×5 3セット ×6 3セットプーリー 70kg×8 6セットホライゾンタルレ…

今日の練習〜もがきとは〜 最近涼しくなって練習しやすくなりましたね......！ なんですけど日が短くなって夕方の練習がそんなにできないのがネックですね.....これからスポーツの秋になるわけですが、引き続き頑張って行きます^ ^ 今日のメニューは ・ロー…

今日の練習 〜目指せB基準、ロード乗るぜ〜 こんにちは！今回の練習はロードに乗りました。 今日の練習 荒川サイクリングロード左岸 ・47.83km 2:06:04 (休憩込み) 風が吹いていてで思うように漕げませんでしたが、良い練習になったと思います......時速40km…

今日の練習〜大雨で自宅トレです〜 こんにちは！今日は大雨だったので自転車もジムにも行けず自宅でトレーニングしました。 今日のメニューは ・ブルガリアンスクワット44kg 20回 8セット ・ダンベルスクワット 44kg30回 3セット ・ヒップスラスト 52kg 20回…