外園晋之介

レースレポ チャレンジベロド

チーパ 意外と思ったよりも上手くドラフティングできて嬉しかった。初めてのチーパで、個人的には満足ではあるが、チームとしては満足いかない結果であった。 1km 52-14で重かった。スタンから重っという感じでバックストレートに入った瞬間から脚に疲労を感…

バンク練11/20

周回練、フラ4000、フラ2000×2 最後の最後で前にびたびたにつく感覚を少し掴めた。前が詰まっても足は緩めないこと。これを怖がらずにできるようになると安定して走れると思った。 しかしながら何度バンクを走ってもうまく回せないし気持ち良く走れない。ポ…

練習報告

11/17 秋ヶ瀬周回ペース走。 4周ギリギリ持つペースで。サドルをほんの少し前下がりでかつ2ミリほど前に出したらポジションがとても安定した。立ち上がり加速の練習も、ペース走の中に混ぜられてちょい実践的な練習もできた?。 11/18 一年全体練? ディズニ…

練習報告

11/7 学校がお休みと知って中島先輩とエンデュランスライドに。荒サイをずーっと行ってマックを食べてまた荒サイを走って帰宅。地味に普通にそこそこのペース走でしんどかった。(98km) 11/8 ひとり朝練。ひとりだったし、激寒かったのでMTBで激坂インターバ…

練報

11/1 物見周回ペース走 ノンストップを意識してペース走。大東坂は頑張ったつもりなのにタイムが出てなかった。ちなみに高2のときからベストタイム更新されてないので、普通の練習ついでにベスト更新できるくらいになりたい。 11/3 彩湖ペース一周、スプリン…

練習ほうこく?

今週はレースの翌週だったので少し甘えました。あと、色々とバタバタしてたのもあって。 10/26 色々あって部室に置きっぱにしてあった僕のボーマくんを回収。自走で帰宅。30キロくらいの距離をリュックのおかげでウエイト付きペース走。 10/27 ジム 上半身メ…

練習ほうこく

10/19 時間がなかったので久しぶりに三本ローラー 5分アップして30分心拍170〜180キープして5分ダウン。何故か実走よりも達成感多め。 10/20 緩斜面の登りでスプリント練。3本。久しぶりにスプリント練をしたせいか伸びないしかかりも悪い。ps.4本だった気が…

伊豆バンク練10/16

初日は授業があったのでお休みして2日目からの参加でした。 午前中北400にて 周回練 ペースはだいぶゆっくりめ、合宿や大宮競輪場では意識していなかったまっすぐ走ることを意識。僕はロードでもバイクや体を振って走るような走り方なのでこの癖を直すには大…

練習報告

10/8 1分もがき1分インターバルを4本。 パワメとかないので1分ギリ持たないくらいのペース。ラスト10秒くらいは垂れながらも耐える的な。 10/9 川車練フルコース メンバー的にもちょうどいい強度。高校一年生がいて、ほんとに中3とか高1の頃の自分を見てるよ…

文部科学大臣杯 第77回全日本大学対抗選手権自転車競技大会 ロード

今まで出場した経験のあるレースの中では全日本選手権に並ぶ規模の大きなレースで、自分にとっては貴重な経験としてできるだけ多くのことを学び、今後に活かせる経験として大きく期待していたレースであった。結果は一周目の長い下りでブレーキに枝や葉が大…

ロード合宿

ロード合宿の内容は先輩方が書いているように全体的に登りを意識した長時間ライドとなった。普段から日曜は川車練で長距離を強度をつけて乗り込んでいるため特に不安はなかった。唯一あるとすれば合宿1週間前ほどに感じ始めた左側坐骨の痛みくらいであった。…

7/30.7/31白馬クリテリウム、ポイントレース

7/30ポイントレース クリテリウムは比較的慣れているレースだったので、展開などをうまく読むことに集中した。最終ゴールが3倍点なので、最後を重点的に狙い、そのほかは番手についてとれたら取るくらいの気持ちで行った。ポイント周回以外では軽くアタック…

7/24 群馬CSCオープンロード

3年ぶりの群馬cscでのレース。最後に走ったのは高校生の時だったが、今回はそのときとはペースの上がり方が明らかに違った。積極的に前で走ることを意識して走ったが、まだまだその意識に見合う脚が身についていなかった。まだまだ自分の走りが通用するとは…

7/9練習報告

群馬cscでのレースに備えて+明日はバンク練があるので川車練に行けないというのがあって今日は松井、つばさ、やの、僕の4人で物見でインターバル練。1、2キロくらいの上りを全力で登り、下りはレストを兼ねて後ろを待つというのを5周やった。うち一周は後ろ…

6/22 練習報告

一限に寝坊したので今日は久しぶりに1人で長めにペース走でもしようかなと、毎週日曜に川口車連で走ってるコースのショートコースへ向けて出発。サイクリングロードに入ったあたりでたまたま宮田先輩と遭遇。そのまま川車コースに付き合っていただきました。…

6/18草津ナイトレース

飯山クリテ以来の集団で走るレースで、自分の足の戻り具合の確認にもなるレースだった。結果は11位だった。まだ自分から仕掛ける自信と脚が無いことが分かった。レースはローリングスタートで、ローリング時点から先頭で出走し常に前で展開しようという意識…

6/5レースレポート 加須個人TT

ほぼ人生初の個人TTで目標が設定しづらかったのでとりあえず3分前くらいに出走する飛田より先にゴールすることを目標に出走。どうやら前半は追い風だったらしく、折り返してから想定外の強い向かい風にあたりペースダウン、そしておそらく残り5キロ切ったと…

第14回 菜の花飯山ラウンド

今年から立教自転車競技部に入部しました、1年生の外園晋之介です。競技歴は5年程ありますが、だいぶ長いブランクが空いてしまっているので、早く身体を戻せるように頑張ります。 今回のレースですが、2年ぶりのレースで、初の学連レースとなった飯山でのク…