川車練、始めの一キロでまた左脚だけ乳酸で筋肉に痛みが出るような感覚でおわる。今回のは特にひどく、筋肉が固まって痛みで全く踏めないどころか、動かせなくなった。怪我などではなく、完全に体の使い方の問題でここまでとなるとガン萎え。 ps. 怪我という…

オハコンバンチハ、テスト勉強に追われて寝てない外園晋之介です。後々テスト勉強でおんなじレジメ然り授業スライド然りを見直すなら最初から一回一回の授業をちゃんと聞いて学ぶほうが圧倒的に効率的なのは分かってるのにできないですよね。僕だけですかね…

1/11 夜物見 夜6時半に彩湖につばさ、拓人、ロヂャースのチームメイトの悠太と集合して物見へ。夜物見は高校以来でなんか懐かしかった。たくとが途中のコンビニで止まりたいとか言い出したので仕方なく高強度練に切り替え。本当に年明け一二を争うきつさだっ…

1/6 川越サイクリング 1/7 彩湖練 すぐ足がいっぱいになるし左右差が気になって集中できなかった。気にしすぎた結果左太ももが異常に疲れて痛い状態だった。ある程度大雑把に気にしないようにしたい。 1/8 川車練 前日の彩湖練で感じたが、最初の高強度ハイ…

矢野拓人と物見練へ。頑張って向かい風の中引いたが全引きは出来ず。なかじーへの道は程遠いなと思いました。物見では矢野を最後の激坂で一気に捕えようと車間を15メートルくらい空けて最後の坂に入ったら後ろに着くまでで終わってしまいパンチ力に欠けてい…

12/25 (51.07km) とりあえず距離稼ぎといえば荒さいということで荒さいへ。帰りが毎回向かい風で地獄なのまじで。 12/26 (79.23km) 矢野を道連れにしてまた荒さいへ。途中でスカイツリー近くね？ってなったのでスカイツリーに行ってスタバの新作のドリンクと…

12/22 ラン6.5キロ 4:59/km 12/23 荒さい53.27km ペース走。1人だと永遠に感じるし、帰りの向かい風がきつい。 12/25 荒さい51.07km ペース走。上に同じく。 クリスマスに乗じて少しゆるめな週にしてしまいましたが、オフとまではいってないので耐えたと思う…

12/13 秋ヶ瀬周回 つばさと2人でインターバル練。心拍180〜200の間で。キツくなってもフォームや使う筋肉の部位の意識を忘れないようにしました。 途中でパンクして見てみたらインカレ落車のときにタイヤに入った切り込みがそろそろ限界を迎えていたのでシュ…

12/6 秋ヶ瀬周回。 きついところから加速、巡航の練習。身体全体の動きを意識してダンシングや巡航する練習をしました。エアロを意識しすぎていてぎこちないフォームだったので心地よく進めるようなフォームを意識しました。また疲労度や、追い風、向かい風…

チーパ 意外と思ったよりも上手くドラフティングできて嬉しかった。初めてのチーパで、個人的には満足ではあるが、チームとしては満足いかない結果であった。 1km 52-14で重かった。スタンから重っという感じでバックストレートに入った瞬間から脚に疲労を感…

周回練、フラ4000、フラ2000×2 最後の最後で前にびたびたにつく感覚を少し掴めた。前が詰まっても足は緩めないこと。これを怖がらずにできるようになると安定して走れると思った。 しかしながら何度バンクを走ってもうまく回せないし気持ち良く走れない。ポ…

11/17 秋ヶ瀬周回ペース走。 4周ギリギリ持つペースで。サドルをほんの少し前下がりでかつ2ミリほど前に出したらポジションがとても安定した。立ち上がり加速の練習も、ペース走の中に混ぜられてちょい実践的な練習もできた？。 11/18 一年全体練？ ディズニ…

11/7 学校がお休みと知って中島先輩とエンデュランスライドに。荒サイをずーっと行ってマックを食べてまた荒サイを走って帰宅。地味に普通にそこそこのペース走でしんどかった。(98km) 11/8 ひとり朝練。ひとりだったし、激寒かったのでMTBで激坂インターバ…

11/1 物見周回ペース走 ノンストップを意識してペース走。大東坂は頑張ったつもりなのにタイムが出てなかった。ちなみに高2のときからベストタイム更新されてないので、普通の練習ついでにベスト更新できるくらいになりたい。 11/3 彩湖ペース一周、スプリン…

今週はレースの翌週だったので少し甘えました。あと、色々とバタバタしてたのもあって。 10/26 色々あって部室に置きっぱにしてあった僕のボーマくんを回収。自走で帰宅。30キロくらいの距離をリュックのおかげでウエイト付きペース走。 10/27 ジム 上半身メ…

10/19 時間がなかったので久しぶりに三本ローラー 5分アップして30分心拍170〜180キープして5分ダウン。何故か実走よりも達成感多め。 10/20 緩斜面の登りでスプリント練。3本。久しぶりにスプリント練をしたせいか伸びないしかかりも悪い。ps.4本だった気が…

初日は授業があったのでお休みして2日目からの参加でした。 午前中北400にて 周回練 ペースはだいぶゆっくりめ、合宿や大宮競輪場では意識していなかったまっすぐ走ることを意識。僕はロードでもバイクや体を振って走るような走り方なのでこの癖を直すには大…

10/8 1分もがき1分インターバルを4本。 パワメとかないので1分ギリ持たないくらいのペース。ラスト10秒くらいは垂れながらも耐える的な。 10/9 川車練フルコース メンバー的にもちょうどいい強度。高校一年生がいて、ほんとに中3とか高1の頃の自分を見てるよ…

今まで出場した経験のあるレースの中では全日本選手権に並ぶ規模の大きなレースで、自分にとっては貴重な経験としてできるだけ多くのことを学び、今後に活かせる経験として大きく期待していたレースであった。結果は一周目の長い下りでブレーキに枝や葉が大…

ロード合宿の内容は先輩方が書いているように全体的に登りを意識した長時間ライドとなった。普段から日曜は川車練で長距離を強度をつけて乗り込んでいるため特に不安はなかった。唯一あるとすれば合宿1週間前ほどに感じ始めた左側坐骨の痛みくらいであった。…

7/30ポイントレース クリテリウムは比較的慣れているレースだったので、展開などをうまく読むことに集中した。最終ゴールが3倍点なので、最後を重点的に狙い、そのほかは番手についてとれたら取るくらいの気持ちで行った。ポイント周回以外では軽くアタック…

3年ぶりの群馬cscでのレース。最後に走ったのは高校生の時だったが、今回はそのときとはペースの上がり方が明らかに違った。積極的に前で走ることを意識して走ったが、まだまだその意識に見合う脚が身についていなかった。まだまだ自分の走りが通用するとは…

群馬cscでのレースに備えて＋明日はバンク練があるので川車練に行けないというのがあって今日は松井、つばさ、やの、僕の4人で物見でインターバル練。1、2キロくらいの上りを全力で登り、下りはレストを兼ねて後ろを待つというのを5周やった。うち一周は後ろ…

一限に寝坊したので今日は久しぶりに1人で長めにペース走でもしようかなと、毎週日曜に川口車連で走ってるコースのショートコースへ向けて出発。サイクリングロードに入ったあたりでたまたま宮田先輩と遭遇。そのまま川車コースに付き合っていただきました。…

飯山クリテ以来の集団で走るレースで、自分の足の戻り具合の確認にもなるレースだった。結果は11位だった。まだ自分から仕掛ける自信と脚が無いことが分かった。レースはローリングスタートで、ローリング時点から先頭で出走し常に前で展開しようという意識…

ほぼ人生初の個人TTで目標が設定しづらかったのでとりあえず3分前くらいに出走する飛田より先にゴールすることを目標に出走。どうやら前半は追い風だったらしく、折り返してから想定外の強い向かい風にあたりペースダウン、そしておそらく残り5キロ切ったと…

今年から立教自転車競技部に入部しました、1年生の外園晋之介です。競技歴は5年程ありますが、だいぶ長いブランクが空いてしまっているので、早く身体を戻せるように頑張ります。 今回のレースですが、2年ぶりのレースで、初の学連レースとなった飯山でのク…