11/17
秋ヶ瀬周回ペース走。
4周ギリギリ持つペースで。サドルをほんの少し前下がりでかつ2ミリほど前に出したらポジションがとても安定した。立ち上がり加速の練習も、ペース走の中に混ぜられてちょい実践的な練習もできた?。
11/18
一年全体練?
ディズニー周回に行ってみた。海岸沿いのちょい長めのところだけ飛ばしてあとは安全にインターバルみたいな練習。一本目をほぼ全力で50km/h弱で引いたら太ももが久しぶりに感じるレベルの痛みで脚がちぎれそうだったので次周からはペースを落として飛田のドラフティング練習に。往復の荒さいはつばさと2人で35km/h前後でペース走。やっぱり荒サイは走りやすい。
11/19
ゼブライド
尾根幹ゼブラに行って多摩勢の方々とお茶をして帰宅。カフェライド。
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最近スタバ行きすぎてゴールドスターへまっしぐら。