デッドリフト 60kg 10 90kg 6 100kg 6-6 クリーン 40kg 10 50kg 10-10 フルスクワット 60kg 10-10-10 シーテッドロー 52kg 10-10-10 ライイングトライセプスエクステンション 15kg 18-10-10 ラットプル 42kg 10-10-10 行き帰りのロードで軽くもがくといつも…
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