5/22 ＠川車練 133キロ TSS342 NP192w 悠太などのロジャースメンバーが欠席。百瀬さん、外園、私でペースを作った。 松郷まであまり踏める感覚が無く、物見山辺りでは本当に千切れそうだった。 外園は足が痛く乗れていないと言う割にガンガン踏めていたと思…

本日は翼とアクティブリカバリーin荒さい 昨日の疲れで脚が張ってる。ゆっくり流しながら筋肉の動きとかケアについて話しながら走った。 帰りは大宮土砂降りで、ついでなので洗車しておきました。