ベンチ マックス60から伸びず、そもそもダンベルプレスが主なので高重量に慣れていないから スクワット 40で浅いところから蹴り上げるように素早くあげる。60以上はフルスクワットでじわじわ デッドリフト 60で普通にフレッシュならもうちょい重量上げてもい…
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