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ベンチ

40kg10

50kg7-6-6

スティッフレッグデッドリフト

70kg 10

80kg 10-10-10

ケーブルフライ

20kg 10-10-10

アームカール

20kg 10

25kg 10-10-8

20kg 20

インクラインダンベルプレス

16kg×2 10-10