スプリント練朝彩湖

10秒もがき1分レスト×10本

15秒もガキ1分半レスト6本

1分未満のもがきでは左の不調は見られない。

体重が3キロ増えたのですがなかなか60から伸び悩んでいます。お米は毎日1キロ半前後、プロテイン1杯(マイプロテインのウエイトゲイナー)その他日によって間食をまちまちに入れています。米の量増やすしかないですかね、

今日の朝また撮ってしまったスクショ