2023-04-09 4/8 小林 翼 4/8 なかじーと羽根倉橋から堀切まで荒川南下。 2人で並んで淡々とジワジワと約90キロ。 遅筋よりも速筋がとても衰えてる印象。 インターバルがかかると、一瞬で踏めなくなる。 そこんとこ要改善。 今週はログ無し合わせて330キロくらい。 明日は橘田先輩、田部先輩とはしる。