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なかじーと羽根倉橋から堀切まで荒川南下。

2人で並んで淡々とジワジワと約90キロ。

遅筋よりも速筋がとても衰えてる印象。

インターバルがかかると、一瞬で踏めなくなる。

そこんとこ要改善。

今週はログ無し合わせて330キロくらい。

明日は橘田先輩、田部先輩とはしる。