篠山昂平
無酸素1103w 40秒 6.5kp 691w 6.6kp 651w 明日は3限後〜16時でトレーニング行きます誰か 今日の金子
無酸素1155w ハイパワー3セット スクワット bench press 明日は4限の時間にトレーニングルーム行きます誰か ウエイトなのかウェイトなのか問題に答えは出るのだろうか
1kmTT 1'13,7 200mFTT 11,7 身体のキレがなさ過ぎて1kmもハロンも全く掛からない最高速に乗れてないのでタイムが出るはずがない夏休みは生活リズムが掴めないから授業早く始まらないかな 小林監督サポートしていただきありがとうございました。 澤部先輩と金…
無酸素1194w,1154w 5分 5.1kp 501w 天才なので5.1kpで120rpmキープできれば1分600wやん！と思ったが実際は40秒が限界だった。回転力も筋力も無いが体重はあるので無酸素は調子に関わらずそれなりに出る。体重キープして体脂肪率落とす方向にシフトしたい。東…
無酸素1187w 1.0kp 30s ×5 40分流し 回転力つけようと思ってパワマでもがいたけどパワマだとなんの意味もなさそうなので今度からローラーで 後期筋トレを一緒にしてくれる人全曜日全時限で募集してますそれに合わせて履修組みます連絡待ってます
TSP 1'09.295 ここまで練習してきた中ではベストのタイムだったが練習の時にスタートが上手くいったことが無かったので、スタート後に踏んだり踏まなかったりして脚を使ってしまった。六大の時にリベンジしたい。 ケイリン予選 5着 ケイリン敗者復活戦 4着 …
8/12 到着後レークライン試走の予定だったが長谷川の落車に巻き込まれて早々に帰宿。身体もチャリもダメージなくてラッキー。長谷川も最終日にはそういえば初日に落車したんだっけ？ぐらいまで回復していたので良かった。20km 8/13 豪雨の為レークライン往復…
フライングチームスプリント・チームスプリント各数本 ケイリン部内戦 1周ハロン1本 東日本トラックに出ない組が昨日合流してチームスプリントの正規メンバーが揃ったので初めての合わせ。発走が下手すぎて話にならなかった。今日バンクに来ていた鹿屋、中央…
スプリント予選 11,8?? リザルトのPDFが出てない&写真撮るの忘れたので曖昧 小目標:ハロンベスト更新 中目標:11,3を切る 大目標:予選通過(上位8人に入る) を設定して発走 とりあえず朝の段階で昨日の疲労がさっぱり抜けてなくてかなりキツかった。0-100と100…
周回練してハロン数本かけました 明日はJBCF東日本トラックに出ます
無酸素1182w 20分間走198w 私は20分間一体何をしていたのか。 とても反省している。
クラス3E DNF これから頑張ります
クラス3D 18位 ポイント周回でペースが上がったところで離されて、落ち着いたところで合流しようとしたら落車した。めっちゃ痛い。いかに楽して走ろうかと思っていたがさすがクラス3。コーナーの進入は戦場だった。クラス3はコーナリングや位置取りの技術に…
澤部先輩と2人で彩湖へ 澤部さんの「もがいて1100wを目指そうの会」の活動をしようと思ったが2本かけ下ろしたところでパワーメーターの電池が切れていることが発覚したのでぬるぬると解散。 コスカボは高速域の伸びは素晴らしいけど白馬のコースで活かせるだ…
土手上4周×2 たまたま自宅でパワータップを拾ったので装着して意気揚々と彩湖へ行ったが特に何もせず帰宅した(何もしてないとは言ってない) 今日の収穫はアンニュイな雰囲気を目指す太郎山Y座右衛門とすこぶる調子の悪そうなキッタの写真だけ
無酸素1120w 2分半2,5kp-30秒3,0kp×6(クリスクロス的なやつ) 池袋駅から正門まで炎天下歩くのと同じくらい汗出た
土手上4周×2 かけおろしスプリント3本 広沢先輩、澤部先輩、清水先輩、橘田、長谷川、Y太郎、小川 昨日ケイリンに出てたこともあってか、普段よりかかりが良かった。白馬でも今日ぐらいセコく動ければチャンスはあるはず。
ケイリン 予選3組 5位 53-14 レースはおろか練習すらしたこと無い状態で出たがとりあえず転ばなかったので良かった。相手は全員格上だし、捲りで勝負は到底出来ないので4番手だったがペーサーが離れた瞬間に一気にかけて先行。最終週まで泳がされて一気に捲…
無酸素1140w 35秒 5.5kp 626w max127rpm 対ピーク91.6% 6.0kp 619w max118rpm 対ピーク89.3% 6.5kp 608w max108rpm 対ピーク89.2%
5限にさよならを告げてパワマ 無酸素1135w 回転力テスト 0.1kp 264rpm 1.0kp 243rpm 2.0kp 218rpm 3.0kp 203rpm 4.0kp 195rpm 7.0kp 150rpm 10.0kp 113rpm 後ろ3つは無酸素の時の値。10.0kpはしんどい。昨日体調悪かった原因はおそらく体重が3,4kg減っていた…
無酸素1037w 1分 5.5kp 538w 死ぬほど調子が悪い。今日の数値もベストの90%も出てない。上半期で最も悪い。ボジョレーヌーボーっぽく言えば、50年に一度の不出来と言われた一昨年と同等かそれ以上と言われた去年を上回る不出来。身体とメンタルのバランスが…
1分 5.6kp 577w チームアテンダント講習後に池袋に移動してパワマ。トレーニングルームが土日は18時30分までしかやってないのだが着替え終わって既に18時近くだったのと、今日の目的は小川にパワマと池袋のトレーニングルームの使い方を教えることがメインだ…
宮ヶ瀬×3陽太郎、小川、金子、田部登りであまり上げずに平地で踏む作戦だったが1周目は最初の登りで千切られかけ、2周目はスタートから100mで千切られ1人旅、3周目は1分差で先行した。3周目は登り切ったら待っててと言われたていたが登り切って後ろを見たら…
無酸素 1084w 〜各レスト7分半〜 60秒 5.7kp 563w50秒 5.8kp 575w40秒 6.9kp 673w30秒 7.5kp 708w20秒 8.3kp 795w10秒 9.1kp 1008w 30秒までは回復力が無さすぎるせいでレストが短く感じてしんどかった。 終わった後トレーニングルームのトイレ…
無酸素1105w1分 ①5.9kp 551w ②5.8kp 567w5分 3.0kp 244w30/30×5 0.1kp 5分は入学当初のほうが全然良かったやんけ！！！なんでや！！！！ そういえばさっきチャレンジベロのサイトを見たら1kmTTと200mFTTの細かなラップが出ていたので忘れないように書き写し…
1kmTT 1:12.664 東日本トラックでそれなりに手応えのあった51-14で出走。目標としていた13秒5を切り、ベストも更新できた。切れるイメージはさっぱり無かったが調子は悪くなく、3つ前で出走した長谷川がB基準を切ったのをアップしながら見ていたら負けていら…
精神が弱過ぎてバイトと課題があるとローラーだけでもするか、的な気すら起きない。せめてもの償いとして池キャンまで自走。 誰にも気づかれなかったがシートピラーを変えた。明日も自走で行く予定なので誰か気づいてほしい。 4日にベロドロームでハロン計る…
無酸素1089w 1分 5.7kp 562w 5.8kp 575w 5.9kp 542w 1回でどこまで精神を追い込めるかだけを求めたがかなり良く出来た。5.9kpは流石に重過ぎたので、というかペダルは踏み倒すものではないので5.7kpぐらいでケイデンスを上げれるようになりたい。 数値は悪く…
無酸素1105w 1分 5.7kp 550w 30秒 7.5kp 728w 軽く流そうと思っていたがよく考えたらパワマしに来て軽く流すって何やねんってなったのでとりあえず3つ計った。数値は良くないが身体は思ったより動いた。
土手上×5,メンバー入れ替え後土手上×4 82.4km 1,2,3年全員 そこそこ晴れた空と人だらけの彩湖という絶好のTT練日和であった。 田部と小川と3人で1本目を回る。昨日の疲れがそこそこ残っていてあまりペースを上げられなかった。2本目は長谷川と北井を加えた5…
