ブログでも何回か書いていたが、ここ２週間、本当に調子が悪くまともに練習していなかった。一応、日曜月曜に乗ってはいたが、日曜は小山田４周のところを脚が全く動かなかったため２周に、月曜は朝にランド坂に行ったがまたまた脚が全く動かずラップタイム…

アップ10分 20秒/10秒×8×3セット(レスト5分) ダウン10分 巨人対DeNAの試合が長引いたので遅い時間に練習開始。今考えるとラジオで聴いていればよかった(引き分けだったし)。冷房を効かせすぎてレストの度に身体が冷えてしまったので次回から気を付けたいとこ…

無酸素1120w 2分半2,5kp-30秒3,0kp×6(クリスクロス的なやつ) 池袋駅から正門まで炎天下歩くのと同じくらい汗出た