ベース練 2h 40min @zwift
初めて自分でワークアウトを作った。内基本的はL2で回して途中に合計70分のSSTと終盤にL5、L6を合計10分入れ込むベースメインで最後に刺激を入れる感じのメニュー。
SSTは問題なくこなせたけど最後のL5、L6のインターバルは辛すぎて途中で挫折。まあ、とりあえずメインのベース域はできたのでよしとしよう。けど4月までにはこのメニューこなせるようにしたい。
p.s. 久しぶりに体脂肪率みたら16.5%で絶望､､､とか思ってたけどあの食生活でこの数値なら悪くないのでは？（言い訳）
