ベース練 2h 40min @zwift 初めて自分でワークアウトを作った。内基本的はL2で回して途中に合計70分のSSTと終盤にL5、L6を合計10分入れ込むベースメインで最後に刺激を入れる感じのメニュー。 SSTは問題なくこなせたけど最後のL5、L6のインターバルは辛すぎ…

雨が降ってたのでローラー練。 ・10分アップ→2分×5分 5セット→ダウン FTP120%以上を維持することを意識して2分の高強度インターバル。5セット目は垂れて110%ぐらいになっちゃったけど、他セットはそれ以上維持できた。思ったより辛かった。ラップ取ってたけ…