午前授業、夕方バイトだったので隙間時間でローラー練60分。本当は90分くらいのメニューをやりたかったが、練習前にアイスコーヒーをがぶ飲みしたせいでお腹を壊してしまい死亡。メニューはクリテを意識したインターバルをやりたかったのでDynamic TT Course…

順位９位 4/16・17に境川で行われたTRS第一戦のポイントレースに参加しました。 レースの感覚としては、周りとの脚力差が目に見えて理解することができた。先頭集団の逃げにブリッジすることや自分からアタックすることができる脚力がなく、集団内でただロー…

試合でやられたメンタルは食べ物で回復するタイプ（よくないけど）。 今日はローラー練。メニューはSweetSpot w/ steeps。ざっくりいうとクリスクロスみたいな感じ（2分sst→45秒130%FTPを12セット）。最初の3セットまではつらくてこれ12セット出来るのか？っ…