2/23 SST 50min @zwift TRSで出しきれなかったのでSST追加した。SSTは最初の15分は辛いけど耐えれば残りは意外と楽。 2/24 物見山 神宮クリテ前の刺激入れ。メニュー内容は30sec-30sec×5のインターバルを2セットと2分走を2セットだけ。2分走は6倍目安で行っ…
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