3/9 練習報告

今日は白井峠でL4を刺激する予定だったが、物見を過ぎた辺りで阿部がパンクしてしまい、修理に時間がかかったので帰った。タイヤをカッターで切ったんかってレベルで亀裂が入ってたからしょうがないなあ。自分も気をつけよう。

帰ってやる予定だったメニューをローラーでやった。

・2×15min  L4interval

・10min rest between intervals

L4に27分54秒刺激することができた。2セットとも垂れることなく完遂できたのでよかったと思う。