Foundation 5min@warm up ------------------------ 8min@180w × 6 2min@130w × 6 ------------------------ 5min@cool down なんだかスッキリしない体調。気分が乗らないからといって練習をしないのは絶対違うので出来る範囲で。Foundationの割には心拍数高…

小山田3周→彩湖土手上3周 総距離 136.1km 小山田はスプリントポイントでのもがきと登りだけ頑張り、あとは流し。ポジションがかわったせいか登りでの感覚というか使えてる筋肉が前と違うように感じた。上手く登れないので今日の小山田はくそほどつまらなかっ…