練習日記

清水直樹

4 / 11　パワマ　20秒10秒 × 10 × 2セット

4 / 12　朝練　読みラン×8　距離　45.5km

読みランはなかなか吐きそうだった。20秒10秒はもっと吐きそうだった。

しばらくは心肺系をメインにいじめていきたい