2017-03-05から1日間の記事一覧

3/5 ローラー

駒沢の練習に行こうと思っていたが、朝起きると立ち上がるのも一苦労だった為断念(決して眠かった訳ではない)その後18時までほとんど寝て過ごし、21時から軽く乗ろうと思いローラー。とりあえず20分200wでもやるかと漕ぎ出したが、いつの間にかメニュー変…

3/4 高校練

今日という今日はLSDだと決意の10時彩湖集合。杉浦と楽しく彩湖2周した。そこでふと高校練を思い出し急遽参加する事に。物見の8の字を2周したところで、このまま帰宅だと145kmになってしまうことに気付いた。その後老害を遺憾無く発揮し1周追加してもらい、…

3/3 小山田練

部練で小山田5周。 前日のパワマの影響でかなり疲労感があった為LSDを希望した。しかし、1周目の病院坂で杉浦が410wで登って行ったのでLSD中止。できるだけ平坦でペースを上げるように努めた。3周目の病院坂で清水の牽きに死にそうになり、次の霊園坂で死ん…

3/5 ローラー

4-5日と予定が入ってしまっていたのだが、帰宅後に時間を作ることが出来たのでローラー。3/4に練習できず、PMCグラフに穴が空いてしまったことが悔やまれるが、気にしすぎてはいけない。 10min@wUP 5min@160w 5min@100w 5min@全開(平均339w) 動けなくなる 15…

3/5 駒澤練

小山田大3周→小2周→読みラン坂×5 距離 105km 今日は駒澤&東工の練習に参加させていただいた。でも古山君は是政まで来て帰りました。 小山田に到着してからは、森さん、ぎし、やべくん、檜山の5人で。スプリントを主に全力で行い登りは基本流し。森さんのス…

3/2 パワマ練

30-30×5本とミドルパワー1本 30-30は2ヶ月前に測ったものより平均20w以上記録更新していて成長を実感できた。 ミドルは690-623-624となった。終了後、肉離れしたのではないか(したことないけど)という強烈な脚の痛みに襲われた。まともに歩けず10分ほど寝…