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FTP100% ５分　２分休みを5セットやった。

ヘソの下から力を入れてペダルを踏むように意識した。5分より長く続けられるようなベースが必要だと思った。平坦だと余計力を入れ続けることが難しいと感じた。ローラーやる時にもこのメニューありかも。