オハコンバンチハ
小林翼です。
26日、外園と、ジムに行きいつもの腹筋崩壊と、20回持ち上げるのがギリギリの足を鍛えるメニューを3セット×3種目の筋トレ、
今日27日は彩湖練、メンバーは、ふーたさん、外園、矢野、松井、私の、計5人。
3周に一回スプリント、を2セット.計6周のメニュー。
結果としては毎回スプリント周回に入ると千切れてしまう…、
今回欠点として大きく明らかになったのは、すぐに心拍が上がりきってしまいまうという問題。
千切れた2回とも、心拍が持たなかったというのが大きな理由である。脚はまだ余裕がある気がした。
低い心拍でしっかりと踏めるようする練習をしなければならない。何回も書いてるが、インターバル練かな。
p.s.
宮田さん、あべさん、なかじぃ、たくてぃー、
来てほしかったんダガ！！！！！！！
松井来てえらい！！！！
