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バンク練

主にかけ下ろしを行った。250、500、1000など。ギア比が51-15と軽めだったので回すように意識した。

ワイドのサドルが自分に合っていないのと、ポジションが詰まっているせいか、股関節が痛む。乳酸が抜けない感じ？になる。

4kIPを目標に長い距離の練習もしたいと思った。