バンク練 主にかけ下ろしを行った。250、500、1000など。ギア比が51-15と軽めだったので回すように意識した。 ワイドのサドルが自分に合っていないのと、ポジションが詰まっているせいか、股関節が痛む。乳酸が抜けない感じ？になる。 4kIPを目標に長い距離…

今日はたくてぃーと外園さんと矢野さんで大宮バンクに行き練習をした。周回練、ハロン250、ハロン500、ハロン1000などを行った。今年初のバンク練となったが、前より体力がついた感じがして、そこそこの強度で踏めた。バンク練の時はより力を出そうとして無…