今日の練習〜もがきとは〜
最近涼しくなって練習しやすくなりましたね......！
なんですけど日が短くなって夕方の練習がそんなにできないのがネックですね.....これからスポーツの秋になるわけですが、引き続き頑張って行きます^ ^
今日のメニューは
・ロードバイク走行:約45km 約1:45:00(正確な数値測れてない...)
•ブルガリアンスクワット44kg 20回 6セット
•ワンハンドロー 42kg 10回 3セット
•フロアプレス 44kg 15回 3セット
今日のメニューは少なめになってしまいました....週5回練習を再開することができましたが、疲労のせいか全然重り上がらなかったですね。
今日の練習が終わった後、1kmTTのためには1日に1分間もがき5回を続けると良いと聞きました...
なのでロードにもパワーバイクにも乗って1日5本ですが、継続して行きたいと思います！もがきは力を出し切る感覚が難しいのでそこを頑張りたいですね、
追い込んでいきます💪
