12/18 筋トレ

レッグエクステンション 56kg×10×3
レッグカール 42kg×10 49kg×10×2
レッグプレス 142kg×10 133kg×10×2
スクワット 60kg×10×3 50kg×10×2
ブルガリアンスクワット 10kg 左右15×2
プランク 2min/1min×2

次のTRSは1kmTTの自己ベスト更新を目標にします。