今日は個人練。横松郷で高強度インターバル。行きはL2以上で淡々と踏んでいき、横松郷でメニューやった。
・40×20 6set 10〜15min rest ×3 L5以上
1セット目の1回目は飛ばし過ぎて後半垂れたが、他のセットは上手くできた。また、2セット目以降はがむしゃらにもがくのではなく、きれいに加速することを意識しながらできたのでよかったと思う。ポガチャル大先輩はこのメニューをレース前日の刺激入れにやることがあるらしい。自分にとっては刺激強すぎぃ。バイト終わってからいつもの体幹とナロプシュやって終了。
境川合宿の時に橘田監督と田部コーチに教わったハンドルの握り方を意識したら前より力を入れやすくなった気がする。
