朝起きたら思ったより脚に疲労感があったので回復走にしようか悩んだが、今週はレースもないし脚を完全フレッシュにする必要もないので軽めのL5インターバルにした。TSS60以下なのでほぼ回復走みたいなもん。たくさん食べて、マッサージして、たくさん寝れば…

今日は個人練。横松郷で高強度インターバル。行きはL2以上で淡々と踏んでいき、横松郷でメニューやった。 ・40×20 6set 10〜15min rest ×3 L5以上 1セット目の1回目は飛ばし過ぎて後半垂れたが、他のセットは上手くできた。また、2セット目以降はがむしゃら…