北井幹大

10/9 朝練

朝練@小山田withおがじゅん、たべ ショート4周。練習3週目に入ってかなり疲れが出てきた。いつもと比べると全然踏まず、かなり苦しんだが3人で頑張って回して乗り切った。二限休講で時間に余裕があったので帰りは若葉台栗原辺りを通りながらダラダラリカバ…

10/8 青根

青根周回 乗り始めた瞬間から腹筋?体幹?が売り切れてたため厳しい展開。ひたすらケイデンスでカバー。なんとか乗り切った。

10/7 小山田

小山田ロング2周。 いつもはショートだが気分転換にロングを走る。調子良し。

10/5 パワマ

金曜に練習が出来なくなったので急遽パワマ。 3.5kp1m,rest1m×10→4.5kp30s,rest1m×5 いまいちパワーが出ない。

10/2 朝練

朝練@小山田(ショート4周)withおがじゅん、くまがい ビルドアップ走。序盤で足の疲れを少し感じていたが何とか最後の病院坂でもがくことが出来た。

10/1 慶應練

当初猿ヶ島で練習する予定だったが稲刈りシーズンのためコースが使えずそのまま解散。完全に不完全燃焼だったため大前さんと小山田ショート4周。序盤から足が来てたのにも関わらず無駄に長く引いてしまったりと馬鹿正直に走ってしまった。セコさを取り戻そう…

9/29 大垂水

大垂水峠表2裏2 8分×4をave290wぐらいでまとめられたのでまずまず。

9/27 朝練

朝練@小山田with橘田先輩、高木さん ランド坂麓で高木さんが目の前にいたため話しかけたら練習に参加してくださることに。序盤は橘田先輩のペースアップにひたすら苦しめられ、最後は高木さんに苦しめられた。ただ、調子は上がっているのでOK。高木さんには…

9/26 パワマ

パワマ 1m3.5kp-1m×10 30s5.0kp-1m×5 心拍系を完全に追い込むのは久しぶりで最後のメニューをこなしきれなかった。1分走はまずまず。横に友達の女の子がいてかっこいいところを見せたかったが結局吐きかけてアヘ顔してるところしか見せられなかった。

9/25 朝練

朝練@小山田(ショート4周)withおがじゅん 前日の練習のダメージが残り全く走れないだろうと思ったが結構走れた。最初の三周はnp230前後だったがラスト一周で268wまでもっていけたのでかなりいい感じ。リズムが戻ってきた。

9/24 雛鶴

チーム練、雛鶴峠。コンディションの割には走れたがやはりダメダメ。ただ、ベースが戻ってきたことは実感出来たので良かった。

9/18 小山田&カフェ練

小山田ショート三周、そのあとカフェ練。 インカレのときに初めてお会いした加藤さんに声をかけてもらったため、久しぶりの練習として参加。インカレ以来初めての練習、更に突然の猛暑ということで尾根幹から死ぬ。小山田は1周半で千切れそのあとはサイクリ…

9/3 インカレロード

インカレロード@美麻 結果:5周DNF シーズンの集大成であると同時に自分にとってシーズン最後のレース。 レース前に体調を崩してしまったが、なんとか回復まで持っていく。夜遅い時間に薬を買ってきてくださった妹尾さん、ありがとうございました。レー…

8/20,21,23まとめ

あまり変わらない練習しかできなかったため3日間のまとめ。 疲労がたまっているのか、脚が全く動かない。そのせいで、まともな練習はできていない。7月下旬と同じような現象が起きている。合宿中にそれなりに走れているので、とにかく元に戻るのを待つしか…

福島合宿12~18

福島合宿総括 雨と雨と雨と澤部先輩の鬼引きとセブンイレブンにいためちゃ可愛いJC。 例年と違い雨が中心だったため距離は稼げなかったが、シーズン中らしい心拍面を追い込む練習が出来た。 福島まで運転してくださった先輩方、本当にありがとうございまし…

8/4 小山田

全日本前の調整、ロング2周。 横浜の香山君とばったり会ったので一周だけ一緒に走った。

8/2 雛鶴

ひたすら雨 最初に飛ばしたせいで後半は清水さんに持っていかれてしまった。

7/29.30 白馬クリテリウム

白馬クリテリウムレースレポート。 初日:ポイントレース方式 一瞬止んだ雨がまさかのぶり返し、恐らく一日で最もひどい時間帯のレースとなってしまった。序盤は落車の嵐。巻き込まれなかったのは奇跡。そしてペースが速い。雨で前が見えないせいで余計冷静…

7/25 ランド坂

ランド坂10本(ペース5本レスト1本インターバル4本) テスト前現実逃避練習。ホイールをレー7からレイノルズに変えての練習。ホイールのスポークテンションを上げたため良くも悪くも少し硬くなった。 タイムは前半5本がave1:58インターバルが1:52くらい。…

7/23 小山田

小山田ロング2周with田部金子おがじゅん テスト前にさくっと練習その2。昨日よりもコンディションが良く、気持ちよく追い込めた。2周目の病院坂も8.7倍くらいで登れていたみたいで安心。

7/22 小山田

夕方から小山田ショート四周with田部、金子 試験前ということでパパッと小山田。調子を落としたとき以前と比較すると、やはり数値は落ちている。ただ、絶望的ではないので、このまま継続してなんとか持ち直していきたい。

7/21 ランド坂

ブログでも何回か書いていたが、ここ2週間、本当に調子が悪くまともに練習していなかった。一応、日曜月曜に乗ってはいたが、日曜は小山田4周のところを脚が全く動かなかったため2周に、月曜は朝にランド坂に行ったがまたまた脚が全く動かずラップタイム…

7/15 ランド坂

ランド坂(5本ペース1本ダウン) 昼に家系に行ってカタメコイメオオメで優勝したら胃もたれ君がやってきてしまった。心底練習に行きたくないと思ったが気合でランド坂へ。胃もたれを言い訳に今日は6本。誠によろしくない。 若干調子が良くなってきて、シ…

7/14 ランド坂

3限前にランド坂(5本ペース1本レスト4本インターバル)。 本当は小山田大垂水あたりに行こうと思っていたが、水曜木曜と私生活で追い込みすぎて疲労がたまっていたのでしっかり寝ることを優先。 この日もまだましになったものの調子が悪く8本で帰ろう…

7/12 朝練

朝練@ランド坂(5本ペース1本レスト2本インターバル) 月曜の調子の悪さが続いていて全くタイムでなかった。恐らく2月の時と同じくらいのタイム。

7/10 リカバリー

小山田ショート4周の予定だったが明らかに脚の調子が悪いので尾根幹を走ってそのまま帰宅。

7/9 小山田

小山田ロング4周 家を出た瞬間から調子が悪いと感じたため、今日はペースを維持だとかタイムを出すとかは考えずにとりあえず走りきることに集中した。ここ最近うまく踏めていないシッティングを意識したがやはり微妙。 そして、午前中の仮免学科試験に落ち…

7/7 大垂水

大垂水with田部(表1本裏3本) 3限に間に合わせるために早めに出発。町田街道経由で行ったが、大垂水につくまでの交通量が多すぎて鬱だった。 1本目の表は8:03(np302w)とまずまずな感じで登れ、その流れで裏三本もたれることなくnp280~300くらいで…

7/6 朝練

朝練@ランド坂(5本ペース→1本レスト→2本インターバル) 本当は前日に朝練をしてこの日はオフのつもりだったが、完全に疲れていて起きれなかったため急遽練習。 久しぶりの完全なインターバル練で不安だったが悪くはなかった。

7/3 朝練

朝練@小山田(ショート4周)with田部 パワーメーターが動かず(電池切れ?)久しぶりの速度とタイムだけで判断する練習。 1周目に突っ込みすぎたせいで2周目からじわじわとたれて4周目で死亡。