1分／30秒×3×2 去年のラストヘアピンは地獄を見ただけにヘアピン二個は震える

1時間半ダイエット

日曜日に神奈川県車連主催の大会のスクラッチに出た。 前のブログにも書いたが、今回のレースは現状把握メインのレースだった。しかし、結論から言うと、現状把握出来たかどうかは少し微妙なところである。 ちなみに、結果順位としては４位だった。この順位…

Stabilization, Phase 1B Week5-8 Week1 Bicycle Crunch 30sec 1set Plank 1min 1set Side Plank 1min 1set Prone Cobra 1min 1set Split Jump 20set Single-arm dumbbell bench press 10kg 15*2set Pull down 35kg 15*2set Single arm squat touchdown 10kg…

2h(57km)with たくさん 久し振りのチーム練。基本的にはサイクリングペースだが、途中に2本ほど2分程度の高強度が入った。数値は決して高くはないがコンディションや時期、気温を考えると悪くない。 おかわりするか悩んだが、どう考えても体が疲れているしな…