2月21日 練習

今日はジムに行って家に帰ってからローラーで乗った。

【ジム】

スクワット60かけ2回　80かけ0.5

けんすい10回

デッドリフト60かけ3

【ローラー】

１時間

心拍150 35分

心拍170 10分

30秒もがき2本