今日はジムに行って家に帰ってからローラーで乗った。 【ジム】 スクワット60かけ2回 80かけ0.5 けんすい10回 デッドリフト60かけ3 【ローラー】 1時間 心拍150 35分 心拍170 10分 30秒もがき2本
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