月 サボる
火 彩湖
水 彩湖
木 パワマ+ウエイト
金 パワマ
土 彩湖
日 バンク
一つ一つの練習が薄かったので実際はサボりまくり。特に火と水はサイクリングよりのサイクリングだった。ウエイトは最低週2は確保するつもりだったが早速達成ならず。
感じたことは、回復が追いついていない。疲れをすばやく回復できることも強さだと思うので、週七練習する習慣に慣らしていきたい。
デブってからなぜかワットが出るようになったのは嬉しい。冬なので体重は気にしないが、お兄ちゃんは追い越さないようにする。
現在350/1000㎞
