1kmTT 1’08”867 ギア51×147秒台を狙っていましたが、達成することはできませんでした。前日にスタン練をやりすぎて疲れを残してしまったことと、アップで上手く脚を温められなかったことが主な原因です。今後次第に寒くなっていく中で、アップオイルの使用も…

サボりすぎた田部は練習の鬼に返り咲くべく、サイコに朝練に行った。しかし、1週目土手上コーナーで後輪が滑り、パンク発覚。（二週間ぶり2度目）ごめんよ袴田。 このままでは不完全燃焼なので、彩湖にゃんこと遊んでオンロードシクロクロスして座キャンのト…

アップ 五分走 70秒走×2（3分つなぎ） ［30s/30s×5］×2（1分つなぎ） ダウン ローラー1時間じゃ足りないもっと時間取らねば あとCSCの時にストレッチやってもらったが、その時に脚の左右差が顕著だったのを思い出して意識しながらやったら、やはり右脚に無意…