パワマ
5min up
5min 266w
3min rest
90sec/90sec x5 322w 321w 324w 322w 323w
5min(20sec/10sec x10) 272w
3min down
筋トレ
スクワット：60kg x10 75kg x10 80kg x8 85kg x6 90kg x4 95kg x4 100kg x15
(100kg x10)x2 20kg down
(背筋x20)x2
腹筋 x10
明日から空いてしまうから、かなり追い込んだ。広沢さん最後10秒もがけなくて、すみませんでした。
