10/28 パワマ

長谷川晃央

12min up

60sec/90sec x5 389w 349w 352w 355w 358w

3min rest

5min(20sec/10sec x10) 286w

5min down

全て120rpm以上で。気分を変えて、回転重視のメニューにした。自転車に乗りたい