2017-10-28 10/28 パワマ 金子征誉 もはやパワマ部 3.0kp 70sec 120rpm 2minインターバル×5(最後だけ3.1kp)366w 370w 373w 368w 389w今度からはもう少し負荷を上げていきます。 20sec/10sec×10 3.5kp先輩方の視線のおかげで追い込むことができました。 パワマの後トレルの増田さんご指導の元、少しだけ腹筋。短時間ではありましたがとても効果のある筋トレでした。ありがとうございます。