2017-10-18から1日間の記事一覧
大垂水大垂水4本with長谷川さん、杉浦さん、たべ 久しぶりのパワメなしの練習だったので気軽に走ることができた。
140.40km 大垂水 x4 自分にとってはあれでまずまずです。
10min up 5min/5min x3 276w 274w 286w 1min 548w 怪我は大丈夫そうです。ご心配おかけしました。
ポイントレース予選:落車DNF ある事情により、ドランに乗れなくなり田部のアンカーを借りることに。出走前のローラーでは意外と回しやすく、とりあえず機材のことは忘れることに 5周目あたり集団が2つに別れてその前方にいれたので、2つ目のポイントあた…
12:早朝サイクリング ローラー10min 90sec/90sec x5 20sec/10sec x10 まるで回せなかった 13:パワマ 10min up 30sec/30sec x5 519w 504w 497w 506w 514w 30sec/2min x3 545w 547w 542w 20sec/10sec x5 (0.5kp) 案外踏めてる、調子いいのか?
49キロ 自宅〜名栗〜天目指峠〜吾野〜自宅 裏天目指もしたかったが何しろ冷え込みすぎて体が動かないため即帰宅コース。防寒グッズも用意していかないと。