7/12 パワマ

無酸素 1091w

3kp×70秒(120rpm) 2分インターバル  1本目○ 2本目○ 3本目× 4本目× 5本目×

2.5kp×300秒(120rpm)  60秒○ 120秒○ 180秒× 240秒× 300秒×

ぬーん…