パワマ 10min up 20sec/10sec x10 415w 398w 409w 406w 405w 393w 397w 398w 406w 396w 5min 266w 1min 474w 5min down ほとんどレスト無しの超スピーディーメニュー 筋トレ leg extention : Max 98kg (49kg x10) x5 63kg x10 スクワット : 60kg x10 70kg x1…

無酸素1170w ハイパワー9.7kp しんどい割りになんの練習なのかわからないクソメニュー思いつきで作ったのは良いけど完遂出来なかったのでここに書き残しておきますね 3.0kp 10sec 100rpm 4.0kp 10sec 100rpm 5.0kp 9sec 100rpm 6.0kp 8sec 100rpm 7.0kp 7sec…

5min/4min×3 316w 315w 324w 2本目落とさなかったのは良かったと思います。3本目は330wを狙いにいきましたが110回転をキープし続けるのは流石に厳しかった…。 メニュー終了後はいつも通り床に転がり周囲に頑張ったアピール。これが快感。

太郎とパワマ 無酸素1142w ハイパワー 風邪が永遠に治らない鼻水啜りながらハイパワーしたら呼吸できなくて死んだ1本目と2本目で150wぐらいパワー落ちてるの普通に弱すぎる 太郎は5min/5min×2からのレスト無しで4.5kpで20/10×10やって初めて見るトレルの人に…