昨日は上半身を鍛えるためトレルに行ったが、肘を曲げると痛みがあり、練習ができなかった。自転車に乗る時は影響がないので、今日はパワーマックス。 無酸素 1212w 5min×3 331w(4.0kp) 290w(3.1kp、3分で断念) 309w(3.1kp、4分で断念) 0.1kp 260rpm 4.0kp 9…
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